Gli omega 3 sono essenziali per la salvaguardia del cuore, bisogna assumerli con l'alimentazione però, perché più efficace della capsula. Il pesce, le noci sono alimenti ricchi di omega 3 e due o tre noci al giorno assicurano 1 gr di omega 3. Io personalmente tutti i giorni ne mangio a pranzo e a cena perché mi piacciono e adesso che so che fanno bene non me ne faccio mai mancare.
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