Suono

Esiste un mantra che viene ripetuto miliardi di volte, senza esserne consapevoli, perché è il suono stesso del respiro:

 << So-Ham>> (Io sono quello).

So, quando inspirate, Ham, quando  espirate.  Bisogna praticarlo consapevolmente: inspirando va pronunciato So e immaginare che l’aria entri pura e luminosa dalle narici e fluisca poi verso il cuore; espirando va pronunciato Ham e immaginare che l’aria esca per lo stesso percorso. Dopo qualche minuto si avverte una sensazione di leggerezza, di chi si sente a suo agio nella propria pelle e può vivere con gioia la sua vita

Belli dentro……e anche fuori

Massaggiate il cuoio capelluto con  una sfera di onice e mettete uno zaffiro blu nel flacone dello shampoo che non va mai usato puro, ma diluito. Per rinforzare i capelli, immergete un granato nel balsamo.