Ognuno di noi, guardandosi allo specchio e ai vestiti che cadono in un certo modo e anche riflettendosi nello specchio, fa una previsione di come è e come vorrebbe essere. Fare diete drastiche neanche a parlarne. Io per esempio ho ridotto i carboidrati. Niente pane e una cucchiaiata di pasta non tutti i giorni con la cena ridotta all'essenziale. Si dimagrisce poco, ma va bene così: l'essenziale è non aumentare di peso.
Per stabilire il proprio peso forma può essere utile la seguente formula matematica:
(h x 3 + età) - 270 x 0,9 : 4 per la donna(h x 3 + età) - 270 : 4 per l'uomo
Questo calcolo va bene se la donna è di costituzione normale. Se la donna è di ossatura minuta si deve calcolare un 5% in meno, se di ossatura forte dal 5 fino ad un massimo del 15%. Si deve fare più o meno lo stesso ragionamento per l'uomo.
La morale del discorso è che non esiste il peso ideale. Siamo noi in base a come vogliamo essere e apparire a determinarlo.
Nessun commento:
Posta un commento