Costruiamo la nostra felicità

Questa estate, durante i giorni delle agognate ferie, durante il dolce far niente che ci vede annoiati a bordo piscina o sulla sdraio sotto una tettoia ombreggiata dalla chioma di un frondoso albero non dimentichiamoci di noi. Abbiamo degli obiettivi da raggiungere, delle conoscenze da approfondire, delle competenze da acquisire. Due libri da leggere adesso sono fondamentali per <<costruire>> la persona che vogliamo essere. “Teoria dell’Autodeterminazione” (Deci e Ryan, 1985) di Roberta Cesaroni, life mental coach, in cui si affronta il tema della felicità. L’ Autrice si chiede quando l’essere umano si può ritenere felice, soddisfatto della propria vita. Risposta: la felicità di un individuo è il risultato della soddisfazione di tre bisogni psicologici di base, quello delle relazioni, delle competenze, dell’autonomia. Concedetevi alcuni minuti e guardate queste tre macro aree dal di fuori e assegnate a ognuna un punteggio da 1 a 10. Quanto siete felici davvero? La ricerca della felicità comincia dalla felicità. Ce ne sono ben tre: la felicità del fare, quando alleniamo una potenzialità, per esempio un hobby che ci fa stare bene; la felicità dell’amare, ossia stare con gli altri, fare del bene; la felicità dell’essere, cioè essere in armonia con se stessi. Un altro libro stimolante da leggere sarà quindi “La costruzione della felicità” di Martin E. P. Seligman. Cesaroni sostiene che  è una questione di equilibri, se una delle tre macro aree presenta ombre, tutto s’inceppa e addio serenità. Attivando i nostri 5 sensi per capire quale sia quello prevalente  e le sei virtù: coraggio, umanità, temperanza, trascendenza, saggezza e giustizia bisogna cercare di capire  quale obiettivo vogliamo raggiungere e chi vogliamo essere. La scienza dice che ci vogliono 21 giorni per fissare un’abitudine, essere quindi costanti e determinati a ottenere la cosa desiderata, ma ci vuole anche una strategia con le linee guida pensate per raggiungere la cosa desiderata. In sintesi, allenamento, carta e penna e…..ciò che vogliamo sarà a portata di mano/cuore/mente……