Pratico BodyBrain Routine tutti i giorni

Ho ascoltato la LIVE che si è appena conclusa del dott. Gennaro Romagnoli (04/05/2024 h.16,00) che ha presentato il corso BodyBrain Routine insieme a due altri professionisti; a turno hanno sottolineato i benefici che si ottengono facendo attività fisica con costanza, anche di soli 20 minuti al giorno. Io personalmente ne faccio più di 30 minuti con costanza ogni giorno. Perché non ho aiuti in casa e mi tocca muovermi se voglio che tutto sia in ordine e curato. Con questa live ho appreso che faccio BodyBrain Routine, ma ho anche appreso che bisogna alzare l’asticella per ottenere qualcosa in più. I tre professionisti hanno con la live, visibile anche su Youtube da oggi, dato ogni tipo di delucidazioni e la chicca in più per chi acquista il loro corso, ossia coloro che lo acquisteranno  al prezzo di 247.00 € saranno inseriti in una chat riservata di whatsapp e seguiti passo passo dai tre professionisti per 30 giorni. Io sto leggendo il libro di questi tre Autori  su Kindle  gratuitamente, perché sono  abbonata, ma il libro  è acquistabile in formato ebook a 9,99 € e in formato cartaceo a 18,00 €. Mi auguro di trovare gli esercizi e i consigli utili da inserire nella mia routine che comprende al momento un risveglio muscolare ogni mattina + pesi e una mezz’ora di cyclette nel tardo pomeriggio. Quest’ attività è diventata per me una routine quotidiana, ossia un’abitudine a cui non rinuncio mai, partita da una forte motivazione . 

Sul sito di Amazon c’è la presentazione del libro, la seguente.

 Cos’è la BodyBrain Routine?

 BodyBrain Routine - La routine di allenamento semplice, scientifica, e adatta a tutti, per aumentare il tuo benessere fisico e mentale

 È un Routine di allenamento fisico e mentale che in solo 30 minuti ti porterà incredibili benefici.

 È divisa in due parti, una parte di 20 minuti di allenamento fisico, e una seconda parte di 10 minuti di allenamento mentale.

 Studi scientifici hanno provato che le pratiche contenute in questa routine possono portare i seguenti benefici:

 BENEFICI FISICI

- Miglioramento della capacità aerobica

- Mantenimento di una buona forma fisica

- Perdita peso

- Perdita di grasso viscerale e sottocutaneo

- Rallentamento della sarcopenia (perdita di massa muscolare con l’avanzare dell’età)

- Miglioramento della postura

- Miglioramento della salute delle ossa

- Miglioramento del riposo notturno

- Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari

- Riduzione del rischio di tumori

- Riduzione nell’espressione di geni pro-infiammatori

- Riduzione dei sintomi dell’infiammazione cronica

- Riduzione dei sintomi della sindrome pre-mestruale

- Rallentamento dell’invecchiamento cellulare

 

BENEFICI MENTALI

- Riduzione dello stress

- Maggior efficacia nella gestione delle emozioni

- Riduzione di alcune forme di demenza

- Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione

- Miglior gestione del Disturbo da Deficit dell’Attenzione (ADHD)

- Miglioramenti nella memoria

- Miglioramento di lievi sintomi depressivi

- Stimolazione della creatività

 

La BodyBrain Routine è stata creata da:

 Dott. Valerio Rosso - Medico

Dr. Gennaro Romangoli - Psicologo

Marco Zamboni - Esperto di Crescita Personale