La discrezione è la capacità di ascoltare senza emettere giudizio. Per
svilupparla, potete praticare quotidianamente la meditazione di consapevolezza
suggerita da Tich Nat Han , monaco vietnamita. Consiste nel portare
l’attenzione al respiro, sul cui ritmo si innestano 2 mantra, da pronunciare
mentalmente:<< Inspirando, mi
calmo – espirando, sorrido>>. Eseguitela per una decina di minuti,
che possono anche essere frazionati nell’arco della giornata, per esempio
utilizzando i tempi morti: la coda al casello o l’attesa allo sportello
postale. Gli effetti? Serenità e l’imperturbabile sorriso di Budda.
Belli
dentro …e anche fuori
Se siete freddolosi, mettete due
frammenti di ossidiana fiocco di neve
nelle calze: vi aiuteranno ad avere i piedi sempre caldi. Per proteggere il
viso dagli agenti esterni, mettete nella crema da giorno una piccola avventurina verde.
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