E' cosa ormai arcinota che alcuni cibi favoriscono l'abbronzatura, che vogliamo splendente e senza macchie distribuite a leopardo soprattutto sul viso, colpa di un eccesso di melanina che non si è ben distribuita.
I cibi da privilegiare, sia frutta che verdura, sono di colore giallo, arancione, rosso.
Nei nostri menù allora inseriamo i vegetali gialli e arancione: carote, zucca, peperone, albicocche, nespole, pesche, melone, mango, papaya, tutti ricchi di betacarotene che stratificandosi sulla pelle si somma alla melanina, potenziando le difese contro gli UVA.
Per favorire l'assimilazione è bene associarli ai cibi oleosi.
Frullato/centrifugato
Centrifugato di 3 carote e frullato di 100 gr di pesca gialla, 100 gr di melone, 100 gr di albicocche, succo di un limone.
Smothie
Mixare melone, kiwi e succo di carote.
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