E' TEMPO DI DIETE IPOCALORICHE!
E' ora di pensare a smaltire i chili accumulati e soprattutto a
disintossicarci. Bisogna seguire una dieta d'urto che ci farà smaltire i 2 o 3
chili accumulati. Senza stare a seguire le diete che ci propinano gli esperti
del settore, dove bisogna misurare con la bilancia e comprare assolutamente
quelle verdure, quel tipo di carne, quel pesce perché se no la nostra giornata
ipocalorica non avrà esito positivo, cerchiamo soltanto di applicare alcune
regole fondamentali se si vuole perdere peso. Bisogna ridurre drasticamente
l'introduzione di cibi nell'arco
della giornata. E' bene tenere un diario e pesarsi tutti i giorni, ma segnare
il peso solo ogni settimana, poiché ci possono essere degli alti e bassi nel
peso. Al bando gli alcolici, bere almeno un litro e mezzo di acqua
oligominerale, tanta verdura di stagione: radicchio che stimola il
funzionamento del fegato; gli spinaci, antiossidante per eccellenza; i
carciofi, il miglior nutrimento per la microflora intestinale. In questa stagione c' è abbondanza di agrumi.
Il medico
consiglia di mangiare proprio tutto dell'arancia, anche la parte bianca e la
buccia. Bisogna essere prima sicuri che sia biologica e poi
prepararsi un bel centrifugato con 1 arancia, 1 limone e 1 o 2 carote, dolcificante Sucaryl per addolcire
il gusto della bevanda che va bevuta a fine pasto.
Una sana prima
colazione con una tazza di caffè d'orzo, uno yogurt magro, biscotti
ipocalorici, una spremuta d'arancia o frutto di stagione.
A pranzo: piatto unico di pasta e verdura intorno ai 70 g, una
insalatona mista e centrifugato di agrumi.
La sera ricotta, oppure
uova, carne bianca, bresaola con verdure di stagione: finocchio,
carciofi, cavolfiori, ecc. Sono permessi solo due cucchiai di olio in tutto
l'arco della giornata.
Assolutamente vietati i dolci!!!.
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