Stanchezza/astenia

Secondo l’ottica bioenergetica la stanchezza e l'apatia sono correlate al 1° chakra. Per riequilibrarlo e rafforzarlo è utile questo esercizio: a piedi scalzi, con le gambe divaricate, fletti le ginocchia e abbassa il bacino, mantenendo la schiena dritta, inspirando profondamente per 3 secondi. Mantieni questa posizione per 12 secondi trattenendo il respiro, quindi distendi le ginocchia e ritorna nella posizione di partenza espirando con forza per 6 secondi. Ripeti l’esercizio per 10 volte di seguito.