Prendere un fiore che
piace, sistemarlo in un bel vaso e sedersi comodi davanti a esso. Inspirare
profondamente per tre volte: fare partire il rilassamento dalla testa e dalle
spalle e poi, usando il respiro, farlo scendere lungo il corpo, liberando
dalle tensioni braccia, petto e gabbia toracica.
Fare un altro bel respiro ed
eliminare le tensioni da addome, schiena e gambe.
Ora che si è liberi in tutto
il corpo dalle tensioni concentrarsi sul fiore.
Osservare la
struttura: cosa vi ricorda la sua forma?
Focalizzarsi poi sul colore.
Dopo immaginare di
essere un’ape che entra nella corolla per succhiare il nettare. Sentirsi
nutriti, percepire la sua protezione e la sua bellezza. A questo punto
immaginare di essere in un laghetto dove lo stelo si rispecchia e assimilare
questa immagine riflessa mentre inspirate profondamente.
Ora quel fiore siete
voi. E ciò che non era ancora sbocciato nel vostro
essere, comincia a schiudere i petali.
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