Per 20 giorni tenere sotto controllo il peso e mangiare per tre giorni a pranzo una zuppa
di carote e zenzero più una tazza di
broccoli al vapore e un’insalata di lattughe miste con dadini di pera.
A cena si prepara
cavolo nero saltato in padella e un’insalata di barbabietole e carote.
A partire dal 4° giorno introdurre quotidianamente un
alimento nuovo, solo uno.
Ogni mattina pesarsi, se il peso è aumentato di due etti in
più significa che il cibo aggiunto è reattivo, causa infiammazione al sistema immunitario ormonale.
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