Come propiziarsi il sonno

1.   Eliminare le fonti di luce.

2.   Smartphone, TV e computer fuori dalla camera da letto.

3. Un massaggio, una volta alla settimana. Il massaggio sonoro con le Campane Tibetane super consigliato. Anche 10 minuti con un auto massaggio ogni sera.

4.   Camminare scalzi in casa.

5. Creare una dolce routine: bagno caldo, pigiama, libro per leggere poche pagine del libro scelto, tisana.

                Tutto sempre alla stessa ora.