DETOX in INVERNO

 

Il nostro organismo è una macchina perfetta che riesce a mantenerci in salute anche quando per ignoranza e superficialità lo ingolfiamo di sostanze tossiche. Dopo le festività natalizie a cui abbiamo sottoposto l’organismo a un vero “tour de force” bisogna assolutamente fare qualcosa per aiutare i nostri organi emuntori  primari e secondari a eliminare le sostanze tossiche che si sono accumulate nel nostro organismo. DEPURARE L’ORGANISMO è il primo passo verso la salute sostiene il naturopata Valter Giraudo che attraverso sue pubblicazioni istruisce e consiglia il da farsi. Oggi, con internet che sta dando un formidabile aiuto, sappiamo cosa ci fa bene mangiare e cosa no. Istintivamente sappiamo che un alimento se ingerito alla lunga può crearci dei problemi, ma ancora non siamo pronti a scartarli. Sto parlando dei latticini, delle farine raffinate, dei prodotti industriali, delle bibite zuccherate, dei dolciumi, tutti alimenti che intossicano  il fegato, i reni, il colon, nostri organi principali emuntori che fanno un surplus di lavoro per smaltire questo accumulo extra di tossine. E’ tempo di iniziare ad accogliere  nuove abitudini alimentari e gradualmente scartare le vecchie, cominciando a mangiare pasta integrale, bevande che sostituiscono il latte vaccino, tantissima verdura che deve essere il triplo della quantità del pasto proteico e tanta frutta da mangiare lontano dai pasti principali, perché fermenta se mangiata a fine pasto. Eliminare anche la tazzina di caffè, si può sostituirla con  cicoria e tarassaco, la bevanda si prepara al mattino e poi tenuta al caldo in un contenitore termico va bevuta durante la giornata. In occidente non c’è la cultura delle spezie come in oriente: curcuma, zenzero, anice, coriandolo, cannella, non sappiamo come usarli, ci limitiamo all’origano, al pepe ( che io non uso mai), l’aglio, la cipolla e tutto quanto può essere di aiuto a insaporire per non salare troppo non sappiamo usarli. Bisogna assolutamente cominciare a conoscere le spezie e farne buon uso. Per iniziare bene la giornata, ogni giorno al mattino presto si fa dell’attività fisica. Puntiamo la sveglia e ci alziamo per seguire una sessione di fitness registrato o in diretta collegandoci a un coach personale. Sono tutte indicazioni per prendere in mano il nostro benessere psicofisico e sentirci bene e appagati, perché abbiamo contribuito al 50% a tenerci in salute, l’altro 50% è nelle mani di Madre Natura e nel nostro Creatore.