LA MEDITAZIONE , IL SEGRETO DEL BENESSERE

 

Sono passati alcuni giorni che ho iniziato un nuovo percorso di meditazione guidata del maestro Deepak Chopra e già sento dentro di me grande entusiasmo da farmi condividere questa gioia e ritrovata serenità. Il percorso iniziato, ma acquistato tempo fa e mai iniziato per i molti impegni da farmi procrastinare ciò che veramente era importante, ha il titolo: IL DESTINO NEI TUOI DESIDERI ed è una meditazione guidata che ti guida ad approfondire per 21 giorni quanto ti viene insegnato nell’introduzione dalla voce bella e vibrante di Deepak Chopra in lingua inglese, tradotta in italiano da un’altrettanta voce bella e calda. A completare il percorso c’è la facilitatrice, istruttore certificato del CHOPRA CENTER Puja Cristina che spiega e approfondisce i concetti espressi dalla meditazione del giorno. Credo che ogni cosa debba avvenire al momento giusto e oggi sono pronta a fare veramente questo percorso, perché non solo la inizio appena sveglia, ma  al calar del giorno mi concentro a rispondere alle domande del DIARIO di questo percorso specifico che mi faranno riflettere molto sulla mia vita trascorsa e come indirizzarla al meglio adesso. La meditazione sappiamo essere una pratica antichissima, oggi considerata un’importante alleata del benessere. Secondo molte ricerche ha importanti effetti benefici su numerosi disturbi, come ipertensioni, gastrite e insonnia, aiuta a placare gli stati dolorosi, vince la fame nervosa e rinforza il sistema immunitario. Come si evince da tutto questo, la meditazione aiuta a rilassare e ad allontanare pensieri e preoccupazioni. Essa è nata in Oriente, solo da pochi anni l’ Occidente ne ha riconosciuto il potere terapeutico e l’ha consacrata a guida eccelsa per ritrovare il proprio SE’ INTERIORE per una vita migliore e piena di soddisfazione. In Italia Daniel Lumera ci ha costruito una carriera. E’ di questi giorni la notizia che ha curato una raccolta di 20 libri sul tema: L’equilibrio tra mente & corpo che saranno distribuiti settimanalmente insieme al quotidiano “Il Corriere della Sera” al prezzo di 9,99 €. Daniel Lumera  per chi ancora non lo conosce è biologo naturalista, scrittore, creatore della Scuola internazionale del Perdono, promotore del Movimento Internazionale della Gentilezza e di progetti in carceri, scuole e ospedali. Ha intrapreso il percorso della meditazione 32 anni fa e a tale proposito dice: << Meditare è un dovere civile, una provocazione, quasi un atto di disobbedienza: il mondo corre e tu – senza paura di essere abbandonato, di rimanere indietro – ti fermi e ricerchi quella solitudine che ti avvicina a te stesso. E quando impari ad ascoltarti, impari ad ascoltare anche gli altri. Viviamo in un contesto iper-performante, il nostro cervello è in uno stato di infiammazione cronico. I dati scientifici sconcertano: la nostra mente passa il 47 per cento del tempo a pensare a ciò che non sta accadendo e deve gestire 74 gigabyte di informazioni al giorno. Non ci vengono consentite pause rigenerative, siamo in riserva cronica: ecco perché ci ammaliamo spesso>>. Ascoltiamo tutti il consiglio che ci viene dato; sono giorni tossici questi che stiamo vivendo e abbiamo bisogno di rigenerarci ed alzarci di livello.