Salviamo i capelli!

Questa pandemia sta mettendo a dura prova i nostri nervi. Tocca profondamente il nostro stato d’animo e siamo in affanno in questi ultimi tempi, il pensare positivo che sempre ci siamo detto e ripetuto noi tutti persone ottimiste per natura traballa parecchio nei nostri neuroni.

Il corpo resiste, gli organi sono funzionanti, godiamo di una discreta salute, qualche disfunzione fa capolino, ma rientra immediatamente, del tipo un raffreddore, in colpo di tosse, un dolorino da qualche parte che scompare subito. Abbiamo fatto i conti senza l’oste, però. Qualcuno,  tra questi mi metto anch’io, ha notato che la chioma non è più come se la ricordava. Un diradamento ai lati, sulla sommità che prima non c’era l’ha messo in allarme. Io ho cominciato a notarlo recentemente e come è mio solito sono passata ai fatti con lozioni che non mi hanno dato risultati e recentemente con oli essenziali in cui credo un po’ di più, senza dimenticare l’olio di ricino che tengo sulla chioma tutta la notte per lavarlo via al mattino dopo con una doccia. Però non mi sono fermata qui, ho cercato quale alimentazione è più adatta a questa forma di alopecia ( un diradamento di capelli sulle tempie e al centro del capo, una malattia dei capelli favorita dagli squilibri ormonali e dalla predisposizione genetica, che si cura con farmaci specifici) che mi ritrovo e ho appurato che i cereali integrali sono la risposta migliore.

Infatti, i cereali integrali contengono quasi tutti i nutrienti di cui hanno bisogno i capelli. Presi a colazione proteggono la chioma, perché sono ricchi di acido pantotenico, zinco e vitamina E. contengono anche piccole dosi di vitamina H, importante per l’assorbimento di cistina e cisteina, i due aminoacidi fondamentali per la crescita del capello. Anche l’albume dell’uovo apporta una buona dose di acido pantotenico: chi è a dieta può mangiare due uova alla settimana, più un paio di albumi montati a neve, con la frutta. Il ferro, indispensabile per gli steli è nella carne bianca e rossa: se spruzzata con un po’ di limone, viene meglio assorbito dall’organismo. Il lievito di birra è molto ricco di acido pantotenico se preso in bustine o compresse ogni giorno favorisce la crescita dei capelli e fa bene a pelle e intestino.