Dieta agrumi: mercoledì

Colazione

Una tazza di latte magro(200 ml), una tazza di muesli.

Spuntino

Un’arancia

Pranzo

80 gr di penne al pomodoro, 150 gr di sogliola lessa, pomodori in insalata, 150 gr di uva nera 30 gr di pane integrale.

Merenda

Spremuta di pompelmo

Cena

Zuppa di riso ( 50 gr) e spinaci,  100 gr di bistecca ai ferri, 1 pera, 30 gr di pane integrale.