Esercizi di respirazione per captare nell’aria il “prana”

 

"L’Intelligenza cosmica ha dato all’uomo i mezzi per svelare i Suoi misteri, e la respirazione è uno di questi. Se i filosofi si sforzassero di praticare una respirazione cosciente, risolverebbero problemi che rimangono per loro ancora degli enigmi. La capacità di pensare è legata alla respirazione.

 

Anche se i polmoni non hanno un’azione diretta sul cervello, sono un fattore essenziale poiché contribuiscono alla purificazione del sangue. E quando il sangue è puro, irrora il cervello depositandovi gli elementi che favoriscono il lavoro del pensiero, e dunque la meditazione.

 

Gli esercizi di respirazione svolgono perciò un ruolo capitale nella vita di uno spiritualista, ed egli deve organizzare il tempo di cui dispone in modo da poter fare tali esercizi ogni mattina a digiuno. Dopo aver fatto colazione non è più la stessa cosa: i polmoni sono ostacolati nei loro movimenti e questo può anche risultare nocivo.

 

Occorre sempre fare gli esercizi di respirazione a digiuno, oppure quattro o cinque ore dopo aver mangiato. Il momento più favorevole però è al levar del sole, perché attraverso la respirazione si può captare nell’aria quella preziosissima quintessenza che gli yogi indiani hanno chiamato “prana” [e i nativi Hawaiani "mana"].

 

Il prana è alla base di tutte le energie del cosmo, ed è al mattino, al sorgere del sole, che è più abbondante. Per poterne beneficiare dobbiamo essere attenti e concentrati, poiché attraverso il respiro dell’aria è Dio stesso che ci dice: «Respira, ascolta, e potrai udire la mia parola».

                                       di Omraam Mikhaël Aïvanhov

 

TORTA CAPRESE CLASSICA

 

Oggi desidero condividere un classico della pasticceria napoletana e voglio usare la ricetta  del maestro pasticcere Salvatore Gabbiano. Egli racconta che la caprese è nata da un errore di uno chef a Capri che dovendo fare un dolce innovativo si dimenticò la farina, diventando poi un classico della pasticcceria non solo napoletana. 

Ingredienti per 2 stampi da 20 cm di diametro

150 g albume

90 g tuorlo

35 g zucchero semolato

175 g burro

175 g cioccolato fondente

15 g cacao amaro in polvere

44 g fecola di patate

175 g mandorle raffinate

140 g zucchero a velo

3,5 g sale

Preparazione

Montate l’albume dell’uovo con lo zucchero semolato.

A parte mescolate il burro sciolto con il cioccolato fuso.

In un recipiente mescolate la farina di mandorle, lo zucchero a velo e lo zucchero semolato, la fecola, il sale e il cacao, aggiungete il burro con il cioccolato e i tuorli d’uovo. Mescolate bene.

Inserite quindi l’albume montato al composto in due fasi con dei movimenti leggeri per non smontare gli albumi.

Imburrate gli stampi anche nei bordi e mettete la teglia per 2 minuti in frigo.

Colate l’impasto delle capresi nelle tortiere e livellatelo con una marisa.

Fate cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 50/55 minuti.

Decorate con zucchero a velo.

E' buonissima, superapprezzata dalla famiglia.

Con la seconda torta ho preparato una semi-sacher, cioè ho diviso a metà la torta e ho splamato su una metà la confettura di albicocca, poi l'ho coperta con glassa al cioccolato.

Avevo dei bigné che ho riempito con crema pasticcera e semicoperto con la glassa al cioccolato.

GLASSA AL CIOCCOLATO

Ingredienti

200 g di cioccolato fondente

100 g di zucchero a velo

125 ml di acqua

1 cucchiaino di burro

Procedimento

In un pentolino su altro più grande con acqua far sciogliere dolcemente il cioccolato e aggiungere gli altri ingredienti, girando sempre per non fare attaccare. Lasciare intiepidire la glassa prima di versarla sulla torta.

 

LE FREQUENZE BENEFICHE

 

Studi recenti pur consapevoli sull’efficacia del suono in tutte le sue sfumature si concentrano in particolare su alcune frequenze che si crede possano favorire il benessere sia generale che specifico e promuovere la guarigione a vari livelli. Questi studi si basano sulla teoria che ogni cosa nell’universo vibri con una frequenza specifica e che lo stesso avvenga per ogni organo, tessuto o parte del corpo umano. Pertanto il mantenimento del flusso armonioso di queste frequenze è essenziale per la salute dell’individuo. Quando si riscontra disequilibrio o un’alterazione delle frequenze naturali si possono verificare sintomi di malattia.

La frequenza a 396 Hz agisce sul piano emozionale, consentendo di affrontare e liberare le emozioni legate a traumi e a sentimenti di dolore, senso di colpa e paura. Si dice, che questa frequenza possa promuovere il perdono, la compassione e l’accettazione di sé stessi, favorendo così una grande sensazione di pace interiore che conduce al benessere. Alcuni operatori utilizzano la frequenza a 396 Hz al fine di promuovere un processo di guarigione emozionale e di trasformazione personale. Si ritiene, inoltre, che l’ascolto ripetuto o l’esposizione a questa frequenza possano contribuire a sciogliere i blocchi energetici e a favorire una sensazione di leggerezza e di liberazione.

 

La frequenza a 417 Hz è spesso associata alla purificazione e al rilascio delle energie negative, oltre a essere utilizzata per sciogliere blocchi energetici, facilitare il cambiamento e favorire il distacco dal passato con conseguente trasformazione di sé. Si crede che la frequenza a 417 Hz sia in grado di agire sul piano emotivo e mentale, aiutando a liberarsi da emozioni negative legate a traumi passati come anche da vecchi schemi di pensiero e comportamentali che possono limitare il benessere e la crescita personale. Questa frequenza è in grado di favorire il rilassamento e l’equilibrio interiore oltre a indurre uno stato di calma e tranquillità tali da portare alla guarigione emozionale.

 

Una delle frequenze più spesso utilizzata è la 432 Hz che è considerata in sintonia con le leggi naturali dell’universo e si dice abbia effetti rilassanti e armonizzanti sul corpo e sulla mente. Si ritiene che l’ascolto della musica accordata a 432 Hz possa promuovere il rilassamento profondo, ridurre lo stress, abbassare la frequenza del polso e la pressione sanguigna; tutti fattori che portano alla salute e alla leggerezza mentale. Inoltre, questa frequenza è associata alla stimolazione della creatività e dell’intuizione, perché facilita il sincronismo tra i due emisferi cerebrali, oltre la crescita personale e spirituale.

 

Un’altra frequenza nota per i suoi benefici curativi è la 528 Hz, spesso chiamata la frequenza dell’amore perché viene associata alla promozione dell’empatia e della connessione con gli altri e con il proprio sé interiore. Si crede che la 528 Hz abbia la capacità di ridurre il rilascio del cortisolo, l’ormone dello stress, oltre a favorire la guarigione a livello cellulare e il rinnovamento del DNA. A livello energetico riequilibra il terzo chakra o chakra del plesso solare, aumentando la fiducia in se stessi e l’autostima. Si ritiene, dunque, che l’ascolto di suoni o musiche accordati a 528 Hz possa stimolare il processo di guarigione, ridurre l’ansia e migliorare l’umore.

 

La 639 Hz è associata all’armonizzazione delle relazioni interpersonali e alla connessione sociale. Si dice che l’ascolto di suoni a 639 Hz porti alla risoluzione dei conflitti interpersonali, alla guarigione delle ferite emotive e al ripristino dell’equilibrio nelle relazioni. La frequenza 639 Hz riequilibra il chakra del cuore.

 

La frequenza 741 Hz può portare alla trasformazione, alla purificazionee al risveglio spirituali, perché aiuta chi l’ascolta a liberarsi da influenze negative e a promuovere la chiarezza mentale. Riequilibrando il quinto chakra o chakra della gola, legato alla parola, questa frequenza stimola la comunicazione intuitiva, migliora la comunicazione intuitiva, migliora la percezione delle situazioni e dei rapporti interpersonali oltre a favorire l’espressione di sé in modo autentico. Questa frequenza può essere benefica anche per la tiroide.

 

La frequenza a 852 Hz è spesso connessa alla guarigione delle cellule e alla riparazione del DNA, e viene considerata una frequenza che ci pone in consonanza con il cosmo grazie alla sua capacità di trasformarci e di elevarci spiritualmente. Oltre ai suoi effetti benefici su corpo, mente e spirito, ci spinge a risvegliare l’intuizione e a espandere la consapevolezza. Il suo ascolto ci dona rilassamento, calma mentale e connessione spirituale perché le sue alte vibrazioni stimolano il sesto chakra, il chakra del terzo occhio.

 

Anche la frequenza a 936 Hz è spesso associata alla stimolazione del terzo occhio, dunque dell’epifisi o ghiandola pineale che produce la melatonina, ossia l’ormone regolatore del ciclo sonno-veglia. La 936 Hz è in grado anche di innalzare il livello dell’umore e di facilitare l’espansione della percezione intuitiva.

 

La frequenza 174 Hz è spesso utilizzata per il suo potere rigenerante sul corpo, sulle cellule e sulla mente, perché stimola il rilascio di tensioni e blocchi energetici con la conseguente spinta verso la guarigione del fisico e dello spirito.

Concludendo, l’utilizzo consapevole delle frequenze benefiche può essere uno strumento prezioso per promuovere la salute e il benessere a livello olistico. Sperimentare le loro potenzialità può aprirci a un nuovo mondo di possibilità, consentendoci di connetterci più profondamente con noi stessi e con l’ambiente circostante.

 

 

 

 

 

La salvezza è nella meditazione

 

COCKTAIL DI MELAGRANA

 

Ho preso l'abitudine di acquistare 2-3 melagrane quando vado al supermercato ad acquistare i gereri alimentari, perché mi piace e perché ha molte proprietà e benefici. Il succo di melagrana ha tantissime proprietà utili per il nostro organismo:

è ricco di fibre;

contiene molte vitamine;

aiuta a controllare il livello del colesterolo;

migliora le difese immunitarie e quindi aiuta a prevenire i malanni di stagione.

Ho già preparato la confettura di melagrana che ho trovato squisita, ma il succo è divino.

COCKTAIL DI MELAGRANA

È possibile preparare un buonissimo cocktail analcolico a base di succo di melagrana, succo di arancia, tonica e rosmarino. Scoprite come prepararlo e come servirlo in modo scenografico.

Ingredienti

50 ml di succo di melagrana

150 ml di acqua tonica

50 ml di succo d'arancia

1 fetta di arancia

1 rametto di rosmarino

qualche chicco di melagrana

Procedimento

Mettete in un bicchiere del ghiaccio. Unite il succo di melagrana, la tonica e il succo d'arancia. Mescolate bene con un cucchiaio.

Aggiungete una fetta di arancia, un rametto di rosmarino e qualche chicco di melagrana.

Per un tocco scenografico, prima di versare i liquidi e il ghiaccio, bagnate il bordo del bicchiere e passatelo nello zucchero.

Come conservare il succo di melagrana

Il succo di melagrana si conserva in frigorifero in una bottiglia chiusa ermeticamente per 2-3 giorni. Un consiglio spassionato, è bene berlo subito e rifarlo alla bisogna.

18 GENNAIO 2026 LUNA NUOVA IN CAPRICORNO

 

Buongiorno Maruska!

Il 18 gennaio, dalle 20:51 fino alle 08:51 del mattino seguente, abbiamo una Luna Nuova speciale, perché nasce in Capricorno, ma dopo 2 ore scivola dolcemente nel segno dell'Acquario 🌑💫

È come se il cielo ti dicesse:

👉 prima metti solide fondamenta

👉 poi osa immaginare qualcosa di completamente nuovo. (Qui sta l'audacia della luna!)

Cosa vorresti di nuovo?🌟 Un nuovo lavoro? Una nuova auto? Casa nuova? Un nuovo picco di autostima? Un nuovo amore? Scappare da casa? Un nuovissimo successo strepitoso? Trasferirti all'estero (super-novità)?

🌑 Capricorno ti chiede responsabilità, maturità, direzione.

È la Luna delle decisioni adulte, di quelle che non fai per piacere agli altri ma per rispettare te stessa.

 🌬 Acquario, invece, arriva subito dopo e scompiglia tutto:

ti invita a liberarti da vecchie gabbie, a pensare fuori dagli schemi,

a desiderare qualcosa che forse non hai mai osato nemmeno scrivere.

e per riassumere la Luna dice:

costruisci qualcosa di stabile, ma che ti assomigli davvero.

Conosci già il rituale di Luna Nuova, vero? 😉

In un momento qualsiasi delle 12 ore in cui la luna è nuova, in casa e senza essere disturbato, vivilo così:

💝🌟 Accendi una candela bianca, fai un respiro profondo e rivolgiti all’Arcangelo Haniel, chiedendogli di dettarti desideri in linea con la volontà della tua anima.

Scrivi i tuoi desideri sul📔 quaderno della Luna, uno per volta, sentendo che sono già stati "ordinati" e che devono solo "arrivare".♥

Poi semina un seme per ogni desiderio: fagioli, lenticchie, semi di girasole, di mela, di limone… quello che hai 🌱

Puoi usare cotone bagnato o un vaso con la terra.

🙏 La Preghiera ad Haniel, dopo averli scritti.

“Caro Arcangelo Haniel, grazie di questo magico rituale!

Aiutami a realizzare i desideri scritti oggi, per il mio bene massimo, perché migliorano la mia vita, e il mondo ha bisogno di persone migliori... Fammi sentire da ora come se tutti i miei desideri siano già vivi e veri dentro di me, proprio come quando ordino su internet e so che il pacco arriva. GRAZIE.🙏

 

Sembra un gioco… ma sai una cosa?

Quando un desiderio nasce dal cuore ed è affidato alla Terra,

l’Universo fa fatica a dirgli di no ✨

Questa Luna Nuova può portarti:

🌟 decisioni importanti

🌟 cambi di rotta improvvisi ma liberatori

🌟 idee “strane” che si rivelano geniali

🌟 il coraggio di lasciare ciò che non ti rappresenta più

 

Magari molli qualcosa di sicuro per qualcosa che ti fa battere il cuore.

Magari cambi modo di lavorare, di amare, di stare al mondo.

Magari smetti semplicemente di rimandare.

La vita, ancora una volta, ti sta offrendo una occasione di svolta.

 

 🌑 Radica il tuo sogno con il Capricorno, 🌬️ liberalo con l’Acquario.

 

 E poi… fidati e lascia che cresca, cogliendo i segnali che la vita ti manda.

Come un seme che sa già di diventare fiore 🌸

Invio a te, Maria e ai tuoi cari tutta la mia energia per rafforzare ogni tuo desiderio e renderlo in fretta "REALE"💝

 Con amore e gratitudine ♥🙏

Alessandra

 

 P.S Corsi e Varie

 

 ♥✅Zoom martedì 3 febbraio ore 19:30-21:00 "manifestazioni visionarie" dove spingo tutti verso la realizzazione dei desideri.

Costo del corso (se non sei iscritto al Ricco2026): 10 euro. Scrivimi su whatsapp al 3473625382 ("partecipo alla zoom del 3 febbraio").

 

 🌟🌟🌟🌟🌟🌟Vuoi partecipare gratuitamente a questa zoom e a tutte le zoom dell'anno 2026 successive a questa (una ogni mese-mese e mezzo)?🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Acquista il corso "Ricco 2026" (corso registrato+zoom interattiva+audiolibro di Neville, 37 euro) perché AIUTA ENORMEMENTE a creare la visione interiore che porta inevitabilmente alla manifestazione esteriore. Così hai tutte le zoom gratuite, da questa del 3 febbraio in poi. Programma e iscrizioni QUI.

 Diventa un manifestatore seriale!

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 ✅ Agenda delle 13 lune Ultime copie disponibili sul Giardino dei libri.

Se hai già la mia agenda delle 13 lune puoi recensirla sul Giardino dei libri? Dopo averlo fatto mi scrivi, ti regalo due bellissimi audio di Ho'oponopono per ripulire da blocchi.

✅Corso Mooncard Reader tenuto da Liana Delfino Spiga domenica 18/1/2026 Contattala via mail liana.delfinospiga@gmail.com o via whatsapp tel 3288857272. Il corso è aperto anche alle VECCHIE MOONCARDS reader che vogliono mettersi di nuovo in gioco, a metà prezzo. Trovi QUI le carte della luna🌙

✅Corso Mooncard reader tenuto da Roberta Cramarossa mercoledì 4/3/2026 Contattala via mail a robicrama69@gmail.com o via whatsapp tel 3470456517  Vecchie e nuove mooncards, apritevi nuove strade nel 2026 con le carte della luna!

 ✅ Tutti i libri e carte di Alessandra

 Manifestare con la luna             http://bit.ly/3a2GTAW

Potere purificante luna calante   http://bit.ly/46rdygm

Chiedi alla luna l’amore             http://bit.ly/41IhZ3L

Arcangeli a casa tua                   http://bit.ly/4nHvM3h

Arcangelo Haniel                       http://bit.ly/3KdLLav

Carte della luna                          http://bit.ly/4gouS9m

Quaderno della luna                  http://bit.ly/3I3d1be

calendario 13 lune 2026           

https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__13-lune-calendario-2026-donati-zanier.php?pn=4830

Agenda 13 lune 2026.         https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__agenda-13-lune-2026.php?pn=4830

 

 

 

 

 

 

Un primo incontro con Il Segreto del Vangelo di Tommaso

Aloha MARUSKA

abbiamo scelto di rendere disponibile l’anteprima de Il Segreto del Vangelo di Tommaso perché crediamo che, a volte, non serva sapere tutto per capire se un libro ci riguarda davvero. Bastano poche pagine per sentire se c’è risonanza, se il linguaggio parla, se qualcosa dentro si muove.

L’anteprima non è un riassunto e non spiega il libro è semplicemente un primo incontro, un modo per entrare in contatto con il tono, la prospettiva e il tipo di sguardo da cui nasce questo lavoro, prima ancora di decidere se proseguire.

Se, leggendo, senti che una frase resta, che una domanda si apre o che qualcosa chiede di essere guardato con più attenzione, allora quell’anteprima ha già fatto il suo lavoro.

👉 Puoi scaricarla da qui: https://www.giovannagarbuio.com/omaggi/il-segreto-del-vangelo-di-tommaso-anteprima/

E se senti che questo contenuto ha valore, ti invito anche a farlo circolare condividendo in ogni dove il link per scaricare il file. Inoltralo a chi senti che potrebbe apprezzarlo, condividilo con chi è pronto a leggere senza fretta e senza aspettative.

La consapevolezza non si diffonde per insistenza, ma per risonanza.

Grazie per la presenza, l’ascolto, l’attenzione e il contributo che vorrai concedermi

Grazie Grazie Grazie

Giovanna Garbuio