AUDIBLE e altri siti

 Ieri sera ho finito di ascoltare con Audible, audiolibri di Amazon,“Lascia andare” di Daniel Lumera. 8 ore ha impiegato l’Autore a leggere il libro che io ho ascoltato  la sera per diversi giorni. Daniel Lumera ha una bella voce calda che ti rilassa, è uno scrittore, biologo, naturalista, docente e riferimento internazionale nell'area del benessere e della qualità della vita. È considerato tra i massimi esperti in Italia e all'estero nella pratica della meditazione. E’ un autore prolifico che ha scritto parecchio nell’area del benessere psicofisico. Io in gioventù sono stata una grande lettrice, da mattina a sera stavo con un libro in mano che finivo in pochi giorni. Poi sono venuti gli anni da dedicare all’attività lavorativa che per me è stata pressante e con poco tempo da dedicare alle “mie letture di un tempo” e quindi solo in estate mi concedevo il lusso della lettura di un romanzo. Impiegavo mesi prima di giungere all’ ultima pagina, avevo la famiglia in primis da curare. Oggi, il lavoro non mi assilla e logora come un tempo, finalmente ho più tempo a mia disposizione da dedicare al tempo libero che trascorro leggendo  moltissimo, di tutto, cominciando dai due quotidiani a cui sono abbonata e ai tanti magazines che sfoglio settimanalmente, a cui attingo idee e conoscenza. La sera, se non sono su qualche piattaforma a vedere una fiction o film ascolto un audiolibro. Non c’è solo Audible,  libri si possono ascoltare anche con Google Play Libri, LiberLiber, YouTube, Raiplay Sound. Audible è a pagamento  € 9,99 mensile, ma con alcuni siti precedenti ci sono molti audiolibri gratuiti, basta cercarli e se è il caso abbonarsi. Molte volte la lettura è con la voce di molti attori noti che riescono con l’intonazione giusta a farti “vivere” la scena che stanno raccontando. Sono innamorata della tecnologia e mi rammarico di aver scoperto gli audiolibri solo recentemente, per la precisione nel 2023.

Piedi gonfi e gambe pesanti? I migliori prodotti per avere subito un sollievo

 

Sono alcuni anni che mi sono avvicinata al mondo olistico, il benessere fisico in primis è una costante della mia vita odierna. Molti miei post sono dedicati al benessere fisico. Ho seguito diversi corsi olistici e mi autotratto con riflessologia facciale, avendo appreso le basi di questa tecnica vietnamita vibrazionale molto potente, capace di darti benessere a 360°.

Ho deciso di condividere questo articolo di Marco Crisciotti per il suo contenuto attuale, soprattutto in estate.

Piedi gonfi e gambe pesanti sono disturbi comuni che si intensificano con il caldo estivo, causando disagio e limitando le attività quotidiane. Questo articolo presenta una guida completa ai migliori rimedi naturali e prodotti disponibili per ottenere sollievo immediato.

Indice

Le tisane contro gonfiore e pesantezza

I rimedi della fitoterapia tradizionale

Come agiscono questi rimedi naturali

Consigli pratici per l’uso quotidiano

Gel Freddo per le Gambe

Sali di Epsom

Pistola massaggiante

Oli essenziali

Con il sopraggiungere del caldo spesso si accentuano i problemi legati alla sensazione di pesantezza e di gonfiore a livello delle gambe, con particolare riferimento alle caviglie, che possono apparire ingrossate. A volte la pesantezza ed il gonfiore sono accompagnati da formicolii o manifestazioni dolorose.

Soprattutto nel caso in cui non si sia in presenza di una patologia grave, è possibile agire applicando alcuni semplici rimedi alla portata di tutti, come l’abitudine ad un maggiore movimento e ad effettuare freschi pediluvi a fine giornata.

 Le tisane contro gonfiore e pesantezza

Un aiuto contro la sensazione di pesantezza e di gonfiore alle gambe può provenire dall’impiego di alcune erbe adatte alla preparazione di tisane. L’erborista potrebbe consigliarvi di orientare le vostre scelte verso fieno greco e timo, nel caso il vostro problema sia legato alla ritenzione idrica, oppure verso menta e foglie di mirtillo, centella asiatica, finocchio e amamelide, nell’eventualità in cui vi sia il bisogno di stimolare la circolazione sanguigna.

Esistono anche tisane già pronte e confezionate rivolte a chi desidera avere gambe più leggere.

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🍃[PREPARATO NATURALE]: La Tisana per la digestione di ERBECEDARIO è a base di Finocchio. Ingredienti naturali conosciuti per le loro PROPRIETÀ DIGESTIVE. Queste tisane per i gas intestinali e per calmare i disturbi del ciclo mestruale, sono state sviluppate per agire sul benessere gastro-intestinale. La tisana digestiva Erbecedario favorisce sollievo addominale

🍵[MODALITÀ D'USO]: Per preparare la tisana digestiva, basta LASCIARE IN INFUSIONE un cucchiaio grande di miscela in una tazza di acqua bollente per circa 10 MINUTI, dopo l'infusione, si consiglia di filtrare il liquido e bere 2-3 tazze al giorno. L'infuso digestivo dal dal GUSTO DOLCE E AROMATICO può essere consumato sia come Tisana calda o Tisana a freddo

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I rimedi della fitoterapia tradizionale

Nel caso di sensazione di gonfiore e pesantezza a livello delle gambe, la fitoterapia propone tra i propri rimedi tinture madri, pomate o composti in granuli a base di erbe benefiche come l’amamelide, il rusco, l’arnica o l’ippocastano ma anche la centella asiatica. Il loro utilizzo dovrebbe iniziare appena prima del sopraggiungere dell’estate, in modo che l’organismo si prepari al sopraggiungere del caldo e dei fastidi dovuti ad esso.

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Centella (Centella asiatica) erba 300 COMPRESSE (formato da 150 grammi). Prodotto in compresse, pastiglie o tavolette (non sono opercoli, capsule o softgel). 1 compressa contiene 200 mg di estratto di Centella (40 mg asiaticoside).

UN AIUTO NATURALE: integratore alimentare di Centella (Centella asiatica) erba in compresse. 4 compresse contengono 800 mg di estratto di Centella (160 mg asiaticoside).

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INGREDIENTI ATTIVI EFFICACI E SICURI | Le foglie di vite rossa e i semi di ippocastano sono stati oggetto di numerosi studi clinici che ne hanno dimostrato i benefici nella riduzione del volume di caviglie e polpacci. La loro azione sulla circolazione sanguigna riduce la ritenzione idrica.

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Come agiscono questi rimedi naturali

L’ippocastano è particolarmente apprezzato per le sue proprietà vasoprotettrici e antinfiammatorie, che aiutano a rinforzare le pareti dei vasi sanguigni e a migliorare il ritorno venoso. Il rusco, conosciuto anche come pungitopo, ha proprietà vasocostrittrici che favoriscono la circolazione periferica. L’arnica è rinomata per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, mentre l’amamelide ha un’azione astringente e tonificante sui vasi sanguigni.

Consigli pratici per l’uso quotidiano

Per ottenere i migliori risultati dai rimedi naturali, è importante seguire alcune semplici regole. Le tisane vanno consumate preferibilmente lontano dai pasti, mentre le applicazioni topiche di creme e gel dovrebbero essere effettuate con movimenti circolari dal basso verso l’alto, per favorire il drenaggio linfatico.

 L’idratazione adeguata è fondamentale: bere almeno due litri d’acqua al giorno aiuta a contrastare la ritenzione idrica. Inoltre, è consigliabile evitare di rimanere troppo tempo in piedi o seduti nella stessa posizione e, quando possibile, tenere le gambe sollevate per alcuni minuti durante la giornata.

Altri prodotti per dare sollievo alle gambe gonfie e pesanti

Gel Freddo per le Gambe

I gel freddi per le gambe sono una soluzione pratica e immediata per chi cerca un rapido sollievo dalla sensazione di pesantezza e gonfiore. Questi prodotti sfruttano l’effetto vasocostrittore del freddo, che aiuta a ridurre l’infiammazione e a stimolare la circolazione sanguigna.

Formulati spesso con ingredienti naturali come mentolo, canfora, eucalipto e aloe vera, i gel freddo offrono una piacevole sensazione di freschezza che perdura nel tempo. L’applicazione è semplice: basta massaggiare delicatamente il prodotto dalle caviglie verso l’alto, preferibilmente la sera dopo una giornata faticosa. Molti di questi gel contengono anche estratti vegetali come ippocastano, centella asiatica e vite rossa, che potenziano l’effetto benefico sulla microcircolazione.

Il vantaggio principale dei gel freddo è la rapidità d’azione: l’effetto rinfrescante si avverte immediatamente, fornendo un sollievo istantaneo che può durare diverse ore.

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GEL FRESCO: Gel fresco ad effetto ghiaccio che dona un'immediata sensazione di benessere, utile in numerose situazioni di stress del microcircolo

CARATTERISTICHE: Utilizzato in caso di stress del microcircolo: per tacchi alti, sovrappeso, indumenti costrittivi, sempre in piedi, sedentarietà, caldo intenso

COSA CONTIENE: con 20% di Aloe Vera e Aloe 3+ (+ polisaccaridi + aminoacidi + antiossidanti), Rusco, tonificante, Hamamelis, che migliora la circolazione capillare, Vite Rossa, vasoprotettrice

GAMBE RIPOSATE E TONICHE: Ad effetto ghiaccio, applicato con un leggero massaggio dal basso verso l'alto e nei punti in cui si avverte maggiore tensione, dona un'immediata sensazione di benessere

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Sali di Epsom

Composti da solfato di magnesio, questi sali cristallini bianchi offrono proprietà antinfiammatorie e decongestionate naturali che aiutano a ridurre il gonfiore e ad alleviare la tensione muscolare.

Il pediluvio con Sali di Epsom è un trattamento semplice ma straordinariamente rilassante: basta sciogliere 2-3 cucchiai di sali in una bacinella di acqua tiepida e immergere i piedi per 15-20 minuti. L’effetto è duplice: da un lato il magnesio viene assorbito attraverso la pelle aiutando a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione, dall’altro l’acqua tiepida favorisce la vasodilatazione e il drenaggio dei liquidi in eccesso.

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RICCO DI MAGNESIO: il nostro sale di Epsom è ricchissimo di magnesio e possiede un contenuto di minerale unico che ci consente di offrire un prodotto di altissima qualità.

SALI DAI NUMEROSI USI E BENEFICI: i Sali di Epsom sono un ottimo rimedio per la bellezza di Corpo, Capell, Pelle e sono un’eccellente cura per le Piante e il Giardino.

BAGNI DRENANTI: i sali di Epsom possono essere usati per effettuare bagni caldi rilassanti e drenanti. Aggiungendo due tazze di sali di Epsom nella vasca da bagno, è quindi possibile favorire il rilassamento muscolare e combattere la ritenzione idrica e la cellulite (durante l’immersione il corpo, attraverso i pori, assorbe il magnesio contenuto nella vasca da bagno rilasciando tossine e liquidi in eccesso).

CAPELLI FORTI E LUCENTI: i sali di Epsom aggiunti all’acqua del risciacquo dopo lo shampoo, aiutano a combattere la produzione di sebo in eccesso e la forfora lasciando i capelli più forti, voluminosi e lucidi.

PELLE SANA E LEVIGATA: sciacquare il viso con acqua e sali di Epsom ha un’azione detergente e favorisce l’eliminazione delle tossine, donando alla pelle un aspetto più sano e levigato. L’azione antinfiammatoria aiuta a combattere la comparsa di acne e punti neri sulla pelle del viso

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Massima ricchezza. Prodotto attraverso l'evaporazione delle acque magnetiche più ricche che sono noti per germogliare nel Sito di Higuera (Albacete) Antica Terma.

Indicato per un miglioramento in ossa, articolazioni, muscoli, pelle, sistema nervoso, sistema circolatorio.

C'è uno studio condotto dal Dr. Gorraiz che plasma nel libro: ¨Le virtù incomparabili del sale della laguna di Higuera¨

Garantiamo che nella sua produzione non è stato fatto intervenire alcun processo o composto chimico che ne risentisca il carattere totalmente naturale.

Si dissolve facilmente. La dimensione dei cristalli insieme al loro carattere naturale, permette di dissolversi rapidamente. SENZA CONSERVANTI Senza anti pelucchi.

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Pistola massaggiante

La pistola massaggiante è l’evoluzione moderna del massaggio terapeutico, una soluzione tecnologica avanzata per il trattamento di gambe pesanti e piedi gonfi. Questi dispositivi utilizzano la terapia a percussione, generando vibrazioni ad alta frequenza che penetrano in profondità nei tessuti muscolari.

Il funzionamento è basato su impulsi rapidi e mirati che stimolano la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e riducendo la sensazione di pesantezza.

Le testine intercambiabili permettono di personalizzare il trattamento: testine più morbide per zone sensibili come caviglie e piedi, testine più rigide per muscoli del polpaccio e della coscia.

I vantaggi della pistola massaggiante sono molteplici: velocità d’azione, possibilità di autotrattamento, intensità regolabile e praticità d’uso.

Molti modelli offrono diversi programmi preimpostati specifici per il rilassamento muscolare e il miglioramento della circolazione. L’utilizzo è consigliato per 10-15 minuti per zona, sempre procedendo dal basso verso l’alto per favorire il ritorno venoso.

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Potente Terapia a Percussione - La pistola massaggiante LB&B offre una terapia a percussione profonda ideale per alleviare tensioni muscolari, massaggio cervicale e stimolatore muscolare

Design Ergonomico e Silenzioso - Progettata per un utilizzo confortevole questo massaggiatore elettrico schiena e collo è leggera e silenziosa garantendo un'esperienza rilassante senza disturbare

Batteria a Lunga Durata - Dotata di una batteria ricaricabile potrai utilizzare la pistola massaggio muscolare professionale anche per diversi usi senza preoccuparti di frequenti ricariche

Versatilità - Questo massaggiatore muscolare si adatta a diverse esigenze, ideale sia per un massaggio rilassante quotidiano che per un trattamento mirato in ambito terapeutico o sportivo

Comodità di Ricarica e Versatilità – Ricaricabile con cavo USB-C incluso, si adatta a diverse esigenze di massaggio ed è perfetto per l’uso a casa, in palestra o in viaggio

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Oli essenziali

Gli oli essenziali sono un rimedio naturale dall’efficacia comprovata per alleviare la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe. Tra i più efficaci spicca l’olio essenziale di menta piperita, che grazie al suo principio attivo, il mentolo, offre un immediato effetto rinfrescante e vasocostrittore che aiuta a ridurre il gonfiore e stimolare la circolazione.

L’olio di eucalipto è altrettanto prezioso per le sue proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti, mentre l’olio di cipresso è tradizionalmente utilizzato per migliorare la circolazione venosa. L’olio di lavanda, oltre al suo effetto calmante, possiede proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre il disagio.

Come utilizzarli correttamente

Gli oli essenziali non vanno mai applicati puri sulla pelle, ma sempre diluiti in un olio vettore come olio di mandorle dolci, jojoba o cocco (2-3 gocce di olio essenziale per ogni cucchiaio di olio vettore). Il massaggio va effettuato con movimenti circolari dal basso verso l’alto, partendo dalle caviglie e risalendo verso le cosce.

Un’alternativa efficace è aggiungere 5-10 gocce di olio essenziale nell’acqua del pediluvio. Per chi preferisce un approccio più pratico, esistono blend già pronti specificamente formulati per gambe pesanti, che combinano diversi oli essenziali in proporzioni ottimali.

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Olio Essenziale di Menta per Diffusori - Aggiungere 5-10 gocce di menta piperita olio essenziale al diffusore per creare un piacevole odore duraturo e aiutare la concentrazione e la produttività. Può anche essere miscelato con altri oli essenziali per formare un sapore preferito

Olio Essenziale di Menta Piperita per Massaggio - Miscelare 2-6 gocce di olio essenziale menta con 10 ml di olio base carrier (olio di mandorle dolci, cocco o jojoba) per massaggiare le zone muscolari dolenti o la testa per rilassarsi e alleviare lo stress

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Massaggio - Miscelare 2-6 gocce di olio essenziale di eucalipto con 10 millilitri di olio base portante e massaggiare delicatamente per rilassarsi e alleviare lo stress

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3 TECNICHE PER FARE IL GELATO SENZA GELATIERA

 

Gelato al caffè, con yogurt

Il gelato al caffè è un must dell'estate: provate questa ricetta con l'aggiunta dello yogurt per un tocco ancora più fresco e cremoso! Ecco come prepararlo

Gelato al caffè con yogurt con gelatiera

Il caffè d'estate? Si gusta freddo, ancora meglio come gelato! Per un fine pasto o una merenda rinfrescante vi serviranno poi caffè e polvere di caffè, panna fresca e miele.

 Dovrete frullare tutto insieme e poi mettere il composto in una gelatiera. 

Se non l'avete scoprite i nostri consigli per fare il gelato in casa senza gelatiera.

 Tempo         45min

Prodotto      6 porzioni

Ingredienti

300 g caffè

200 g yogurt greco

150 g miele d’acacia

150 g panna fresca

caffè in polvere

chicchi di caffè ricoperti di cioccolato

Procedimento

Step 1

Per la ricetta del gelato al caffè, con yogurt, versate il caffè, lo yogurt, il miele, la panna e un cucchiaino di polvere di caffè in una ciotola. Frullate tutto insieme con un mixer a immersione.

 Step 2

Mettete il composto in gelatiera e avviatela.

 Step 3

Servite il gelato con i chicchi al cioccolato.

3 tecniche per fare il gelato senza gelatiera

Ecco come preparare buonissimi gelati e sorbetti senza gelatiera con pochi e semplici ingredienti .

1. Fare il gelato con la banana

Una delle migliori tecniche per preparare un buon gelato senza gelatiera, è quella di utilizzare la frutta congelata, in particolare la banana che è capace di rendere particolarmente cremoso il composto. Per preparare il gelato con la banana, tagliare a fettine la banana e farla congelare per qualche ora nel freezer. Metterla poi in un mixer con mezzo bicchiere di latte e tre datteri e frullare fino a ottenere la consistenza desiderata. Con questa base, si possono preparare tanti gusti differenti. Per fare in casa il gelato alla frutta (come ad esempio alla fragola, all'albicocca o ai fichi) basta aggiungere della frutta tagliata a pezzi e congelata alla banana e frullare tutto insieme. Per preparare il gelato al cioccolato con la banana invece, basterà aggiungere alla banana congelata del cacao. Se il composto dovesse risultare troppo denso, aggiungere un poco di latte e frullare ancora. Per preparare il gelato vegano, si può sostituire il latte vaccino con latte di cocco, di soia o d'avena.

2. Fare il gelato con il latte condensato

Per un gelato cremosissimo senza gelatiera, raffreddare in freezer una bacinella in acciaio e usarla per montare 500 g di panna. Quando sarà ben montata, incorporate delicatamente 250 g di latte condensato e lasciate riposare in freezer per circa 4 ore e mezzo. Quando saranno trascorse le prime tre ore, mescolate con una spatola ogni mezz'ora. Per prepararlo al cioccolato, unire il cacao al latte condensato prima di unirlo alla panna.

3. Fare il sorbetto al limone

Per fare un buon sorbetto al limone non c'è bisogno della gelatiera, ma di un frullatore con le lame da ghiaccio. Per prepararlo, far sciogliere in un pentolino 200 g di zucchero in 200 g di acqua con la scorza di mezzo limone. Quando lo sciroppo sarà pronto, far raffreddare a temperatura ambiente, togliere la buccia del limone e aggiungere 150 g di succo di limone. Lasciar riposare il composto per 4 ore e mezzo in freezer e frullarlo prima di servirlo per ammorbidirlo.

 

11 LUGLIO 2025 GIORNATA MONDIALE DELLA POPOLAZIONE

 

Cresciamo come le onde di una marea silenziosa, che avanza senza sosta sulla riva del futuro. Con 8,2 miliardi di persone, e un numero in costante aumento, la Giornata Mondiale della Popolazione ci invita a osservare con attenzione come questa crescita modella le nostre città, l’accesso al cibo e le sfide del domani. Istituita nel 1989, trae ispirazione dal “Giorno dei Cinque Miliardi” del 1987, una pietra miliare nel conteggio dell’umanità. Le città si distendono, gli spazi verdi si assottigliano e l’agricoltura cerca nuovi equilibri tra terra e acqua. Ma c’è una strada da percorrere: investire nell’istruzione, rendere la sanità accessibile e progettare città più intelligenti può trasformare la crescita in sostenibilità.

 Nel 2025, le prime due posizioni sono occupate dall’India e dalla Cina, mentre l’Italia, con circa 59 milioni di persone, guarda avanti tra sfide demografiche e nuove opportunità. Tokyo, la città più popolosa del pianeta con circa 37,2 milioni di abitanti, riflette le contraddizioni della densità urbana: spazi sempre più ristretti, trasporti congestionati e una domanda crescente di servizi. L’odierna Giornata non è solo un dato sul calendario: è un invito a pensare con profondità, a progettare un futuro dove ognuno possa trovare il proprio posto, su un pianeta dalle risorse finite.

Un futuro sostenibile: equilibrio tra demografia, consumo e diritti

La Giornata Mondiale della Popolazione ci costringe, quindi, a guardare alla complessità: non esiste una risposta semplice alla sfida demografica. Da un lato, dobbiamo riconoscere che la crescita della popolazione globale non si è ancora arrestata e che il nostro impatto collettivo ha già superato i limiti del pianeta. Dall’altro, dobbiamo capire che le dinamiche della fertilità sono intimamente legate ai diritti, alle opportunità e alla giustizia sociale.

Per un futuro realmente sostenibile, serve probabilmente affrontare una sfida tutt’altro che semplice: quella di un doppio binario. Dobbiamo trasformare radicalmente i nostri modelli di produzione e consumo per ridurre la nostra impronta ecologica, dissociando il benessere dal consumo di risorse. Allo stesso tempo, però, dobbiamo costruire società più eque che garantiscano ad ogni individuo la libertà e gli strumenti per decidere consapevolmente del proprio futuro e della propria famiglia. La vera sostenibilità, in fondo, è una questione di equilibrio: tra l’umanità e il pianeta e tra le persone stesse.

LUNA PIENA in Capricorno 10 LUGLIO 2025

 

email dalla preziosa lunare Alessandra Donati

Ciao Maria

La vigilia di luna piena è il 9 sera.🌔

A qualsiasi orario, appena vedi la luna, riprendi il quaderno dei desideri ed esponilo aperto alla luna, insieme ad acqua informata, gioielli, creme, oggetti ecc.

Ormai devi essere espertissimo di esposizioni.

Non hai voglia di esporre, ma ti dispiace perdere un'occasione?

Parla alla luna.

Dille, con uno sciame di emoticon:

🤩💥🌟🤩💥🌟🤩💥🌟🤩💥🌟🤩💥🌟🤩💥🌟"Luna io sono ricettivo. Mandami tutto, in grande quantità, e anche qualcosa di meglio di ciò che desidero!

Il 10 è 🌕 luna piena🌕 dalle ore 22:36 alle 10:36 del mattino dopo. Puoi fare tante cose, te le elenco tutte! Tu scegline una o più di una.

Se non lo hai già fatto il 9, puoi ancora esporre dalle ore 20:00 alla mattina dell'11 luglio, ritirando entro le 10:36, perché da quell'ora cala.

Bagno in mare sotto la luna, molto efficace per guarigioni fisiche ed emotive. Leggi nel calendario della foto in alto.

Passeggia sotto la luna conversando con l'Arcangelo Haniel su quanto la tua vita sia perfetta perché hai già lasciato andare tutte le negatività che vivevi. (anche se non è vero, è una magica "recita" che influenza il subconscio. E in fondo, la vita è tutta una recita.)😉

Scrivi su un foglio tutto ciò che vuoi lasciar andare come rabbia verso... paura di...  tristezza per... passa in rassegna tutto ciò che senti, per far durare sempre meno queste emozioni  a pensieri negativi! Poi dai fuoco al foglio, meglio se davanti alla luna.🌕

Inizio del sasso-legno-carta, una pratica che dura 3 sere, 😉 per cambiamenti immediati e guarigioni. La sera del 10 tocca al sasso, l'11 al legno, il 12 al foglio. Non importa farlo sotto la lunaAnche se non fai NIENTE e semplicemente ti incanti a guardarla, hai già fatto TUTTO.❤️

La luna e Haniel ti amano, amali anche tu!❤️

Le ali di Haniel avvolgono te e i tuoi cari in un grande abbraccio d'amore.❤️

Con tutto il MIO amore,

Alessandra Donati

P.S.

da ora al 15 luglio prevendita del corso "Ricco2026", che si svolge una sera da stabilire a fine dicembre. Perché così presto? Te lo spiego nella presentazione, qui: Il RICCO 2026

Tutti i libri della 📚luna e degli Arcangeli:

 Arcangeli a casa tua

https://bit.ly/45fmfaw

Arcangelo Haniel

https://bit.ly/3xbsPQp

Manifestare con la luna

http://bit.ly/3a2GTAW

il potere purificante della luna calante. 🌗

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 Chiedi alla luna l'amore. ❤️

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 carte della luna. 🌕

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quaderno della luna. 📒

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Sai calcolare il tuo peso ideale?

 

TESTO

1.    Sali sulla bilancia la mattina, appena sveglio senza vestiti e prendi nota dei chili indicati

2.   Aggiungi al peso indicato 1 Kg, se hai un genitore di costituzione robusta, 2 kg se lo sono entrambi

3.    Togli 2 kg se hai meno di 30 anni, mentre ne devi aggiungere 3 se hai più di 40 anni

4.    Aggiungi 2 kg se hai un fisico muscoloso e fai sport, togli 2 kg se fai una vita sedentaria

5.    Togli 2 kg se hai un fisico longilineo, aggiungi 2 kg se sei brevilineo

6.    Ora che hai ottenuto il tuo <<peso personale>> puoi controllare nella tabella a destra se il tuo peso è quello giusto per te

Il mio gelato alla pesca

In vari post ho specificato che uso la STEVIA per dolcificare il mio caffè irrinunciabile quotidiano, in media 4 tazzine di moka che mi danno energia e non ho effetti collaterali, tipo nervosismo e insonnia. Dolcifico le mie confetture. A giugno ho già preparato  confetture da 250 gr ognuna di ciliegia, di mirtilli neri e di albicocca. Al primo posto però irrinunciabile viene il gelato. Purtroppo sono intollerante allo zucchero  semolato e non posso mangiare il buonissimo gelato artigianale italiano e chiaramente neanche quello industriale. Io ho trovato  la soluzione: me lo preparo io.

Il io primo gelato della stagione alla pesca, l'ho preparato così. 

INGREDIENTI

250 gr di panna per dolci

40 gr destrosio

2 cucchiai di Stevia

2 pesche

PROCEDIMENTO

1.Tagliare a cubotti la pesca insieme alla buccia con qualche goccia di limone e renderla polpa con un mixer.

2. Montare la panna a neve insieme alla Stevia.

3.Mischiare la panna con la frutta e destrosio. Amalgamare bene con una marise.

4. Riempire gli appositi contenitori per gelato di silicone.

5. Mettere i gelati nel freezer per almeno 4 h