Sono alcuni anni che mi sono
avvicinata al mondo olistico, il benessere fisico in primis è una costante
della mia vita odierna. Molti miei post sono dedicati al benessere fisico. Ho
seguito diversi corsi olistici e mi autotratto con riflessologia facciale,
avendo appreso le basi di questa tecnica vietnamita vibrazionale molto potente,
capace di darti benessere a 360°.
Ho
deciso di condividere questo articolo di Marco Crisciotti per il suo contenuto attuale, soprattutto
in estate.
Piedi gonfi e gambe pesanti sono
disturbi comuni che si intensificano con il caldo estivo, causando disagio e
limitando le attività quotidiane. Questo articolo presenta una guida completa
ai migliori rimedi naturali e prodotti disponibili per ottenere sollievo
immediato.
Indice
Le
tisane contro gonfiore e pesantezza
I
rimedi della fitoterapia tradizionale
Come
agiscono questi rimedi naturali
Consigli
pratici per l’uso quotidiano
Gel
Freddo per le Gambe
Sali
di Epsom
Pistola
massaggiante
Oli
essenziali
Con il sopraggiungere del caldo
spesso si accentuano i problemi legati alla sensazione di pesantezza e di
gonfiore a livello delle gambe, con particolare riferimento alle caviglie, che
possono apparire ingrossate. A volte la pesantezza ed il gonfiore sono
accompagnati da formicolii o manifestazioni dolorose.
Soprattutto nel caso in cui non
si sia in presenza di una patologia grave, è possibile agire applicando alcuni
semplici rimedi alla portata di tutti, come l’abitudine ad un maggiore
movimento e ad effettuare freschi pediluvi a fine giornata.
Un aiuto contro la sensazione di
pesantezza e di gonfiore alle gambe può provenire dall’impiego di alcune erbe
adatte alla preparazione di tisane. L’erborista potrebbe consigliarvi di
orientare le vostre scelte verso fieno greco e timo, nel caso il vostro
problema sia legato alla ritenzione idrica, oppure verso menta e foglie di
mirtillo, centella asiatica, finocchio e amamelide, nell’eventualità in cui vi
sia il bisogno di stimolare la circolazione sanguigna.
Esistono anche tisane già pronte e confezionate rivolte a chi desidera avere gambe più leggere.
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conosciuti per le loro PROPRIETÀ DIGESTIVE. Queste tisane per i gas intestinali
e per calmare i disturbi del ciclo mestruale, sono state sviluppate per agire
sul benessere gastro-intestinale. La tisana digestiva Erbecedario favorisce
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🍵[MODALITÀ D'USO]: Per preparare la tisana
digestiva, basta LASCIARE IN INFUSIONE un cucchiaio grande di miscela in una
tazza di acqua bollente per circa 10 MINUTI, dopo l'infusione, si consiglia di
filtrare il liquido e bere 2-3 tazze al giorno. L'infuso digestivo dal dal
GUSTO DOLCE E AROMATICO può essere consumato sia come Tisana calda o Tisana a
freddo
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I
rimedi della fitoterapia tradizionale
Nel caso di sensazione di
gonfiore e pesantezza a livello delle gambe, la fitoterapia propone tra i
propri rimedi tinture madri, pomate o composti in granuli a base di erbe
benefiche come l’amamelide, il rusco, l’arnica o l’ippocastano ma anche la
centella asiatica. Il loro utilizzo dovrebbe iniziare appena prima del
sopraggiungere dell’estate, in modo che l’organismo si prepari al
sopraggiungere del caldo e dei fastidi dovuti ad esso.
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numerosi studi clinici che ne hanno dimostrato i benefici nella riduzione del
volume di caviglie e polpacci. La loro azione sulla circolazione sanguigna riduce
la ritenzione idrica.
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Come agiscono questi rimedi
naturali
L’ippocastano è particolarmente
apprezzato per le sue proprietà vasoprotettrici e antinfiammatorie, che aiutano
a rinforzare le pareti dei vasi sanguigni e a migliorare il ritorno venoso. Il
rusco, conosciuto anche come pungitopo, ha proprietà vasocostrittrici che
favoriscono la circolazione periferica. L’arnica è rinomata per le sue
proprietà antinfiammatorie e analgesiche, mentre l’amamelide ha un’azione
astringente e tonificante sui vasi sanguigni.
Consigli pratici per l’uso quotidiano
Per ottenere i migliori
risultati dai rimedi naturali, è importante seguire alcune semplici regole. Le
tisane vanno consumate preferibilmente lontano dai pasti, mentre le
applicazioni topiche di creme e gel dovrebbero essere effettuate con movimenti
circolari dal basso verso l’alto, per favorire il drenaggio linfatico.
Altri
prodotti per dare sollievo alle gambe gonfie e pesanti
Gel Freddo per le Gambe
I gel freddi per le gambe sono
una soluzione pratica e immediata per chi cerca un rapido sollievo dalla
sensazione di pesantezza e gonfiore. Questi prodotti sfruttano l’effetto
vasocostrittore del freddo, che aiuta a ridurre l’infiammazione e a stimolare
la circolazione sanguigna.
Formulati spesso con ingredienti
naturali come mentolo, canfora, eucalipto e aloe vera, i gel freddo offrono una
piacevole sensazione di freschezza che perdura nel tempo. L’applicazione è
semplice: basta massaggiare delicatamente il prodotto dalle caviglie verso
l’alto, preferibilmente la sera dopo una giornata faticosa. Molti di questi gel
contengono anche estratti vegetali come ippocastano, centella asiatica e vite
rossa, che potenziano l’effetto benefico sulla microcircolazione.
Il vantaggio principale dei gel
freddo è la rapidità d’azione: l’effetto rinfrescante si avverte
immediatamente, fornendo un sollievo istantaneo che può durare diverse ore.
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ghiaccio che dona un'immediata sensazione di benessere, utile in numerose
situazioni di stress del microcircolo
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caso di stress del microcircolo: per tacchi alti, sovrappeso, indumenti
costrittivi, sempre in piedi, sedentarietà, caldo intenso
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effetto ghiaccio, applicato con un leggero massaggio dal basso verso l'alto e
nei punti in cui si avverte maggiore tensione, dona un'immediata sensazione di
benessere
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Sali
di Epsom
Composti da solfato di magnesio,
questi sali cristallini bianchi offrono proprietà antinfiammatorie e
decongestionate naturali che aiutano a ridurre il gonfiore e ad alleviare la
tensione muscolare.
Il pediluvio con Sali di Epsom è
un trattamento semplice ma straordinariamente rilassante: basta sciogliere 2-3
cucchiai di sali in una bacinella di acqua tiepida e immergere i piedi per
15-20 minuti. L’effetto è duplice: da un lato il magnesio viene assorbito
attraverso la pelle aiutando a rilassare i muscoli e a migliorare la
circolazione, dall’altro l’acqua tiepida favorisce la vasodilatazione e il
drenaggio dei liquidi in eccesso.
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RICCO DI MAGNESIO: il nostro
sale di Epsom è ricchissimo di magnesio e possiede un contenuto di minerale
unico che ci consente di offrire un prodotto di altissima qualità.
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BENEFICI: i Sali di Epsom sono un ottimo rimedio per la bellezza di Corpo,
Capell, Pelle e sono un’eccellente cura per le Piante e il Giardino.
BAGNI DRENANTI: i sali di Epsom
possono essere usati per effettuare bagni caldi rilassanti e drenanti.
Aggiungendo due tazze di sali di Epsom nella vasca da bagno, è quindi possibile
favorire il rilassamento muscolare e combattere la ritenzione idrica e la
cellulite (durante l’immersione il corpo, attraverso i pori, assorbe il
magnesio contenuto nella vasca da bagno rilasciando tossine e liquidi in
eccesso).
CAPELLI FORTI E LUCENTI: i sali
di Epsom aggiunti all’acqua del risciacquo dopo lo shampoo, aiutano a
combattere la produzione di sebo in eccesso e la forfora lasciando i capelli
più forti, voluminosi e lucidi.
PELLE SANA E LEVIGATA:
sciacquare il viso con acqua e sali di Epsom ha un’azione detergente e
favorisce l’eliminazione delle tossine, donando alla pelle un aspetto più sano
e levigato. L’azione antinfiammatoria aiuta a combattere la comparsa di acne e
punti neri sulla pelle del viso
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Gorraiz che plasma nel libro: ¨Le virtù incomparabili del sale della laguna di
Higuera¨
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produzione non è stato fatto intervenire alcun processo o composto chimico che
ne risentisca il carattere totalmente naturale.
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Pistola
massaggiante
La pistola massaggiante è
l’evoluzione moderna del massaggio terapeutico, una soluzione tecnologica
avanzata per il trattamento di gambe pesanti e piedi gonfi. Questi dispositivi
utilizzano la terapia a percussione, generando vibrazioni ad alta frequenza che
penetrano in profondità nei tessuti muscolari.
Il funzionamento è basato su
impulsi rapidi e mirati che stimolano la circolazione sanguigna e linfatica,
favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e riducendo la sensazione di
pesantezza.
Le testine intercambiabili
permettono di personalizzare il trattamento: testine più morbide per zone
sensibili come caviglie e piedi, testine più rigide per muscoli del polpaccio e
della coscia.
I vantaggi della pistola
massaggiante sono molteplici: velocità d’azione, possibilità di
autotrattamento, intensità regolabile e praticità d’uso.
Molti modelli offrono diversi
programmi preimpostati specifici per il rilassamento muscolare e il
miglioramento della circolazione. L’utilizzo è consigliato per 10-15 minuti per
zona, sempre procedendo dal basso verso l’alto per favorire il ritorno venoso.
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massaggio rilassante quotidiano che per un trattamento mirato in ambito
terapeutico o sportivo
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di massaggio ed è perfetto per l’uso a casa, in palestra o in viaggio
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Oli
essenziali
Gli oli essenziali sono un
rimedio naturale dall’efficacia comprovata per alleviare la sensazione di
pesantezza e gonfiore alle gambe. Tra i più efficaci spicca l’olio essenziale
di menta piperita, che grazie al suo principio attivo, il mentolo, offre un
immediato effetto rinfrescante e vasocostrittore che aiuta a ridurre il
gonfiore e stimolare la circolazione.
L’olio di eucalipto è
altrettanto prezioso per le sue proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti,
mentre l’olio di cipresso è tradizionalmente utilizzato per migliorare la
circolazione venosa. L’olio di lavanda, oltre al suo effetto calmante, possiede
proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre il disagio.
Come utilizzarli correttamente
Gli oli essenziali non vanno mai
applicati puri sulla pelle, ma sempre diluiti in un olio vettore come olio di
mandorle dolci, jojoba o cocco (2-3 gocce di olio essenziale per ogni cucchiaio
di olio vettore). Il massaggio va effettuato con movimenti circolari dal basso
verso l’alto, partendo dalle caviglie e risalendo verso le cosce.
Un’alternativa efficace è aggiungere 5-10 gocce di olio essenziale nell’acqua del pediluvio. Per chi preferisce un approccio più pratico, esistono blend già pronti specificamente formulati per gambe pesanti, che combinano diversi oli essenziali in proporzioni ottimali.
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diffusore per creare un piacevole odore duraturo e aiutare la concentrazione e
la produttività. Può anche essere miscelato con altri oli essenziali per
formare un sapore preferito
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di olio base carrier (olio di mandorle dolci, cocco o jojoba) per massaggiare
le zone muscolari dolenti o la testa per rilassarsi e alleviare lo stress
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Massaggio - Miscelare 2-6 gocce
di olio essenziale di eucalipto con 10 millilitri di olio base portante e
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