PROTEGGERSI, PROTEGGERSI TUTTO L’ANNO!

E' estate, fa caldo e trascorriamo molte ore all'aperto, a bordo piscina e godiamo degli spruzzi di acqua che ci piovono addosso. il sole è la cosa più bella del creato, ci nutre portando a maturazione i frutti della natura, ci dà luce e ci riscalda, ma i suoi raggi possono essere anche molto pericolosi.

Questo è il punto numero 1 che spesso trascuri quando applichi la crema solare.

Stai forse trascurando una zona chiave in cui si sviluppano i tumori della pelle?

Come la maggior parte delle persone attente alla salute, sono assolutamente ossessionata dall'applicare la crema solare prima di trascorrere una giornata al sole. Ma quando esco di fretta per portare a spasso il cane o per fare un salto al supermercato, devo ammettere che a volte sono un po' disattenta. Metto una crema con un alto SPF sul viso e poi spruzzo velocemente su braccia e gambe, sperando di aver coperto tutte le zone. E so di non essere l'unica. Ma quando ci spalmiamo la crema in fretta, non rischiamo di compromettere la protezione solare?

È fondamentale assicurarsi di utilizzare la protezione solare con il fattore SPF corretto, perché "l'uso quotidiano e costante della protezione solare ha dimostrato di ridurre il rischio di melanoma e carcinoma a cellule squamose", afferma la dottoressa Tiffany J. Libby, direttrice della chirurgia micrografica di Mohs e dermatologica presso la Brown Dermatology di Providence, Rhode Island. "È anche il principale intervento anti-età, poiché dall'80% al 90% dell'invecchiamento cutaneo visibile è causato dall'esposizione ai raggi UV".

Ma la crema solare è efficace solo se applicata accuratamente, aggiunge il dottor Joshua Zeichner, professore associato di dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York. "Quindi bisogna assicurarsi di non tralasciare nessuna zona", afferma. Uno studio, pubblicato sulla rivista scientifica PLOS One , ha rilevato che le persone non proteggono il 20% della pelle esposta al sole!

Dove dovremmo applicare la crema solare... ma che spesso non applichiamo? E quali altri errori con l'SPF mettono a rischio la nostra pelle? Per scoprirlo, ho chiesto alla Dott.ssa Libby e al Dott. Zeichner tutto ciò che c'è da sapere sulla protezione solare. Continuate a leggere per scoprire le zone sorprendenti che trascuriamo, i modi migliori per applicare la crema solare e i trucchi per mantenere la pelle completamente protetta quest'estate e ogni giorno dell'anno.

Dove la maggior parte delle persone si dimentica di applicare la crema solare?

Ci sono alcune zone chiave che spesso trascuriamo, ma una delle più importanti è il cuoio capelluto, compresa la riga e l'attaccatura dei capelli. Che abbiate una chioma folta o rada, è fondamentale applicare la protezione solare anche in quella zona. "Vedo spesso casi di tumore della pelle nella parte alta della fronte, proprio all'attaccatura dei capelli", afferma il Dott. Zeichner. "Assicuratevi di applicare la crema solare anche sull'attaccatura dei capelli per evitare di tralasciare alcuna area". In alternativa, potete utilizzare uno spray, facile da applicare sulla parte superiore della testa.

Perché è così importante trattare questo argomento?

È fondamentale applicare una protezione solare sul cuoio capelluto e sull'attaccatura dei capelli, poiché queste sono zone comuni di insorgenza di tumori cutanei. Il melanoma del cuoio capelluto è una preoccupazione particolare. Il melanoma del cuoio capelluto, che è sei volte più frequente negli uomini che nelle donne, tende ad essere più aggressivo rispetto ai melanomi in altre parti del corpo, secondo una revisione di studi del 2021. Inoltre, a volte viene diagnosticato tardi perché può essere difficile da individuare sotto i capelli.

La cosa migliore da fare è prestare attenzione alla protezione solare del cuoio capelluto, sottoporsi a controlli dermatologici annuali e prendere l'abitudine di indossare un cappello a trama fitta.

Quali altre parti del corpo tendiamo a trascurare?

Ci sono altre zone del viso e del corpo che tendiamo a trascurare quando applichiamo la crema solare. Secondo gli esperti, queste sono le più importanti:

Labbra: Molte persone si dimenticano di usare il balsamo labbra con SPF e, di conseguenza, "osserviamo un numero significativo di lesioni precancerose e cancerose in quella zona", afferma la dottoressa Libby.

Orecchie, palpebre e naso: "Come chirurgo specializzato nella chirurgia di Mohs, riscontro con particolare frequenza tumori della pelle su orecchie e naso, zone in cui l'esposizione ai raggi UV è elevata ma l'applicazione della protezione solare è spesso discontinua", afferma il dottor Libby. (La chirurgia di Mohs prevede l'asportazione di sottili strati di pelle per rimuovere i tumori.)

Parte superiore centrale della schiena: questa zona è appena oltre la portata del braccio, e questo è un problema. "È molto difficile per una persona applicare la crema solare sulla schiena senza tralasciare delle aree", afferma il Dott. Zeichner. "Assicuratevi di avere un amico che vi aiuti con l'applicazione della crema solare". Già che ci siete, assicuratevi che vi protegga anche la nuca e le gambe.

Come proteggere la pelle dai raggi solari aggressivi?

Innanzitutto, assicuratevi di utilizzare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore. Non importa se scegliete una protezione minerale/fisica (come l'ossido di zinco) o chimica, afferma la dottoressa Libby, purché la usiate con costanza. "L'efficacia dell'SPF dipende da come lo si applica", spiega. La maggior parte di noi ne usa solo il 25-50% della quantità necessaria, quindi non otteniamo il livello di protezione che pensiamo. "Il cancro della pelle raramente è causato da una singola brutta scottatura, ma da anni di protezione insufficiente", sottolinea.

Pronti a migliorare la vostra protezione solare? Seguite questi consigli da professionisti:

Non lesinate: "Per il corpo vi serve circa un bicchierino da liquore e per il viso una quantità pari a una moneta da cinque centesimi per raggiungere il fattore di protezione solare (SPF) indicato", afferma la dottoressa Libby. Il dottor Zeichner condivide questo trucco per assicurarsi di usarne a sufficienza sul viso: applicate una linea di prodotto sull'indice e sul medio, partendo dalla punta fino al palmo. "Questa regola delle due dita è generalmente sufficiente per coprire tutto il viso", spiega.

Riapplicare spesso: applicare una maggiore quantità di prodotto ogni due ore, o più frequentemente se si suda o si nuota , perché la protezione diminuisce nel tempo, afferma la dottoressa Libby. Con il passare del tempo, gli ingredienti chimici delle creme solari si inattivano e quelli minerali si aggregano, aggiunge il dottor Zeichner, "perdendo così efficacia e potreste pensare di essere protetti dal sole quando in realtà non lo siete".

Come individuare lo spray: quando si utilizza una protezione solare spray, tenere il flacone a circa 2,5 cm dalla pelle e spruzzare fino a quando la pelle non inizia a brillare, quindi massaggiare fino a completo assorbimento, spiega il Dott. Zeichner. "Se non si vede la protezione solare sulla pelle, significa che non è stata applicata correttamente."

Continua ad applicare: quando proteggi la pelle con una crema solare in stick, strofinala avanti e indietro per quattro volte per assicurarti di averne applicata una quantità sufficiente, consiglia il dottor Zeichner. Poi massaggia la crema solare con la mano.

Pensate oltre l'SPF: "Non affidatevi solo alla crema solare, abbinatela a comportamenti protettivi come cappelli, occhiali da sole e cercare l'ombra, soprattutto durante le ore di massima intensità dei raggi UV", afferma la dottoressa Libby. "Dico sempre ai miei pazienti: la crema solare funziona meglio se inserita in una strategia di protezione solare più ampia, non da sola."

 

BENVENUTO LUGLIO 2026

 

Happy July! E buone vacanze, perché in tanti scelgono proprio Luglio, meno affollato e più economico di agosto, per le proprie ferie! 3 curiosità su questo bel mese: 1) è il più caldo dell’anno, lo sapevi? Secondo le statistiche, infatti, Luglio, e non Agosto, tende a registrare temperature medie più alte rispetto a qualsiasi altro mese, specialmente in Europa, Asia, Nord America e Nord Africa. 2) prende il nome da Giulio Cesare, nato il 12 di questo mese. Sai che fu rinominato in suo onore nel 44 a.C., sostituendo il nome originale? Prima si chiamava Quintilis, che indicava, appunto, il quinto mese dell’antico calendario romano.

 Infine, 3) Luglio, nel mondo, è ricco di celebrazioni. Negli Stati Uniti, il 4 si festeggia il Giorno dell’Indipendenza, mentre qui in Italia c’è il mitico Palio di Siena, una delle competizioni equestri più famose e antiche del mondo. Meno importanti ma comunque suggestive, ci sono anche le prime serate piene di stelle, in cui le Perseidi, uno degli sciami meteorici più famosi, iniziano a farsi vedere chiari nel cielo, verso la fine del mese.

    Quanta abbondanza di frutta in questo mese!

Nei campi le spighe di grano sono bionde e gonfie, è ora di mietere il grano!

Il mese di luglio è dedicato al dio Apollo, dio del sole e delle arti!

In questa estate così calda chi può vada al mare, ai laghi, in montagna!

LUNA PIENA IN CAPRICORNO 30 GIUGNO 2026 - MESSAGGI CHIAVE

 

La Luna Piena delle Fragole torna il 30 giugno 2026 in Capricorno.

Un’astrologa ci svela i suoi 3 messaggi chiave e i 4 segni zodiacali più interessati

di Marie Bladt

Ecco i 3 messaggi chiave e i segni più colpiti e un rituale di liberazione.

Sarà impossibile non notarla. La prima Luna Piena dell’estate, che arriva pochi giorni dopo il Solstizio, illuminerà il cielo nella notte del 30 giugno 2026 con un’intensità quasi scenografica. Bassa sull’orizzonte, apparirà più grande e luminosa del solito, complice un effetto ottico che la rende ancora più magnetica. E se lo sguardo resta catturato dalla sua presenza, è perché questo plenilunio non parla soltanto di luce: dal punto di vista astrologico, apre un passaggio simbolico potente, sotto il segno del Capricorno.

Quando vedere la Luna Piena?

La Luna Piena raggiungerà il suo culmine martedì 30 giugno 2026 alle 1:57 (ora italiana). Sebbene il momento esatto del plenilunio cada nel cuore della notte, lo spettacolo più suggestivo sarà quello della sera del 29 giugno, quando la Luna sorgerà poco dopo il tramonto, bassa sull'orizzonte orientale. È proprio in questa fase che, grazie alla cosiddetta “illusione lunare”, apparirà insolitamente grande e dorata. Per osservarla al meglio, l'ideale è scegliere un luogo con l'orizzonte libero verso est, lontano dall'inquinamento luminoso delle città. Anche la sera del 30 giugno offrirà comunque un'ottima occasione per ammirarla quasi perfettamente piena.

Perché si chiama “Luna delle Fragole”?

La Luna Piena di giugno è nota come “Luna delle Fragole”. Nonostante il nome possa far pensare a una colorazione rosata del nostro satellite, questa Luna Piena non deve la sua denominazione al proprio aspetto. L'espressione deriva infatti dalle tradizioni dei popoli nativi del Nord America, che attribuivano a ogni Luna Piena un nome legato ai cicli della natura. Quella di giugno segnava l'inizio della raccolta delle fragole selvatiche, da cui il nome Strawberry Moon. In altre culture, questo stesso plenilunio è conosciuto anche come “Luna delle Rose”, “Luna del Miele” o “Luna Calda”, appellativi che richiamano la piena fioritura e l'arrivo dell'estate.

Dal punto di vista astrologico, la Luna Piena delle Fragole del 30 giugno 2026 si forma nel segno del Capricorno, una configurazione che invita a riflettere sul delicato equilibrio tra responsabilità, ambizione e bisogni emotivi. Ecco, secondo l'astrologa Bérénice Delignat, cosa dobbiamo aspettarci e quali sono i segni maggiormente influenzati dal fenomeno.

Luna Piena in Capricorno del 30 giugno 2026: quali sono i 3 messaggi chiave?

#1 Accogliere (anche) la propria sensibilità

«Esistono stanchezze che non nascono dal corpo», esordisce Delignat. «Sono quelle che si accumulano quando, nel tentativo di essere sempre affidabili e responsabili, smettiamo, quasi senza accorgercene, di lasciare spazio a ciò che ci fa sentire davvero vivi. Continuiamo ad andare avanti, rispondiamo alle aspettative, ma qualcosa dentro di noi si fa sempre più silenzioso. È come se, nel desiderio di costruire una vita solida, avessimo dimenticato di chiederci se quella vita ci appassiona ancora.

È proprio questo il tema che la Luna Piena in Capricorno del 30 giugno porta alla luce. La Luna, simbolo del nostro mondo emotivo, in questo segno non reprime le emozioni, ma tende a contenerle, ad analizzarle prima ancora di viverle, convinta che restare forti sia il modo migliore per affrontare le difficoltà. Al contempo, il Sole in Cancro ci ricorda invece una verità semplice: la sensibilità non è una debolezza, ma un bisogno essenziale. Tutta la tensione di questa lunazione nasce dall'equilibrio sottile tra la struttura che abbiamo costruito per proteggerci e la vita interiore che oggi reclama di nuovo il suo spazio».

#2 Ritrovare il contatto con la propria identità più autentica

«Questa tensione è amplificata dalla presenza di Saturno e Nettuno in Ariete, che formano un doppio quadrato con il Sole e la Luna. È il cuore simbolico di questa Luna Piena. Porta alla luce la distanza che può essersi creata tra la persona che siamo diventati per senso del dovere e quella che il nostro istinto continua silenziosamente a richiamare.

 

Disciplina, controllo e continua pianificazione possono, nel tempo, soffocare il nostro slancio vitale, fino a farci dimenticare di porci una domanda fondamentale: le scelte che compiamo nascono dal desiderio o semplicemente dall'abitudine e dal bisogno di sicurezza? Questa lunazione non invita ad abbandonare la disciplina, ma a restituirle il suo significato più autentico. Una struttura sana sostiene la vita, non la imprigiona. La responsabilità è preziosa quando protegge il nostro fuoco interiore; diventa un peso quando ci allontana da esso».

#3 Lasciarsi andare a una salutare perdita di controllo

«Anche il resto del cielo sostiene questo processo. Si apre una dinamica di liberazione mentale che incoraggia a prendere le distanze da convinzioni, ruoli e aspettative con cui ci identifichiamo da molto tempo. Parallelamente, emerge un'energia più morbida che invita a fidarsi maggiormente dell'intuizione e ad accettare che non tutto possa essere controllato.

Dopo tutto, ciò a cui resistiamo finisce spesso per occupare ancora più spazio nella nostra vita. Più che una svolta clamorosa, questa Luna Piena segna un riequilibrio interiore. Ci ricorda che è possibile impegnarsi profondamente senza vivere in uno stato di tensione permanente, costruire il proprio futuro pur non dimenticando se stessi e comprendere la differenza fondamentale tra portare avanti la propria vita e trascinare un fardello».

I segni zodiacali più influenzati dalla Luna Piena del 30 giugno 2026

«A percepire con maggiore intensità questa lunazione saranno i segni della Croce Cardinale, ovvero quelli che danno inizio alle stagioni: Cancro, Capricorno, Ariete e Bilancia. Tuttavia, al di là del proprio segno solare, la sua influenza si comprende soprattutto osservando il tema natale individuale. La Luna Piena si forma a 8 gradi del Capricorno: sarà la casa astrologica in cui cade questo grado a indicare l'ambito della vita chiamato a ritrovare un nuovo equilibrio tra responsabilità, emozioni e desiderio».

Un rituale per lasciare andare ciò che non serve più

Delignat propone infine un semplice esercizio di scrittura e consapevolezza da praticare durante questa Luna Piena.

Concedetevi un momento di tranquillità e chiedetevi: che cosa continuo a portare con me, anche se non mi appartiene più?

Scrivete tutto ciò che emerge, senza preoccuparvi di mettere ordine nei pensieri.

Rileggendo il testo, cercate di distinguere ciò che rappresenta una responsabilità scelta consapevolmente da ciò che nasce invece dall'abitudine, dalla paura o dal bisogno di avere sempre tutto sotto controllo.

Infine, chiudete gli occhi per qualche istante. Appoggiate una mano sul petto e l'altra sull'addome, respirate profondamente più volte e domandatevi: se lasciassi più spazio al mio istinto, che cosa cambierebbe oggi?

Perché, in fondo, questa Luna Piena ci ricorda che la vera solidità non consiste nel trattenere tutto, ma nel costruire una vita capace di sostenere la nostra crescita senza soffocare ciò che ci rende vivi.

 

 

 

 

 

 

 

LUNA PIENA DELLE FRAGOLE 30 GIUGNO 2026

 

La magica sera di vigilia di luna piena è lunedì 29 giugno. 

 

Le vigilie d'estate sono perfette per esporre i tuoi oggetti, l'acqua informata e la lista desideri, perche' puoi stare fuori all'aperto, pregare, meditare e creare la magia.

 

Prendi la lista dei desideri scritti a luna nuova, dagli un'occhiata

(eventualmente correggili o aggiungine), appoggia al cuore la

pagina scritta e OFFRILA ad Haniel affinche' la "raccomandi"

per te alla luna. Sei nella GRAZIA dell'Arcangelo Haniel!

Sei un prediletto e sarai raccomandato se ti affidi e ti FIDI!

 

Percio' lunedì 29, a qualsiasi orario e a luna visibile, dopo aver esposto acqua informata, oggetti, pietre e il tuo quaderno della luna aperto sulla pagina dei desideri, prega così:

 

"Arcangelo Haniel, benedici questa esposizione e fa' che mi porti il massimo bene. Metti le tue ali amorevoli intorno a me, aiutami a lasciar andare le illusioni e ad agire in modo ispirato. Dove non arrivo io, pensaci tu.  Fallo ora, fallo bene... fallo tu!"

 

Vai a dormire col cuore lieto, con la leggerezza di una piuma.

 

(Rituale nel capitolo "vigilia di luna piena" libro MCL)

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Il 30 giugno dalle ore 01:56 la luna sara' piena. Ti sembrerà piccola, perché è all'apogeo (il punto più lontano dell'orbita ellittica della luna).

 La Luna di giugno è una luna luminosa e vitale, associata alla voglia di stare all’aperto, viaggiare, muoversi, divertirsi.

È una Luna allegra, e allegramente io le chiedo già giornate un pò più fresche di ora!

 

Approfitta della superluna piena per accogliere e integrare i tuoi lati/ombra. Scrivi sul foglio quei lati/ombra che vuoi superare

e brucia il foglio davanti a lei, la LUNA. 

Sentiti piu' leggero! Sentiti pieno di possibilita'! 

Senti che le paure ci sono si', ma non ti FRENANO PIU'! 

 

Puoi approfittare del bagno notturno in mare sotto la luna piena PER LE GUARIGIONI, come suggerito dalla foto in alto, tratta dal calendario delle 13 lune.

 

Dal 30 sera puoi iniziare la pratica dei 3 giorni sasso-legno-carta. 

Inizia il 30,  quando verso le 19-20 vedi la meravigliosa luna piena: scrivi su un sasso l'emozione o il malessere, appoggia il sasso sulla parte del corpo dove senti quell' emozione negativa o quel malessere, immagina di passare tutto al sasso poi scaglialo lontano!

Ripeti l'1 luglio sera (se non vedi la luna non importa), scrivendo la stessa cosa su un pezzetto di legno, scagliandolo, e il 2 sera scrivendo la stessa emozione su un foglietto di carta che poi bruci.

 

Mi raccomando, niente stress di voler fare tutto (bagno in mare, bruciare emozioni negative e sasso-legno-carta)!!! Basta una cosa sola, o anche solo parlare con la luna sarà efficace.

 

L'importante? L'amore che ci metti, unito a quello di Haniel e alla potenza della luna.

 

Luce amore e benedizioni a te, dolce Maria, e a chi ami.

Alessandra

Grazie Alessandra, che la luce sia sempre con te.