Rughe dietro l'angolo

 

Ho imparato negli anni e purtroppo a mie spese che non bisogna mai e dico mai allentare la cura della pelle del viso, perché ti presenta il conto quando meno te l’aspetti. Le rughe sono dietro l’angolo e sarà difficile eliminarle con le creme, anche quelle costose non riescono nell’impresa. Io ho fatto trattamenti, ho acquistato creme di diversi brand, ma quando ho allentato e ho usato creme dozzinali, ecco che mi si è presentato il conto e devo rimediare con rudezza e impegno, adesso. Il tempo corre come una Freccia Rossa che può raggiungere i 300 km all’ora, noi invece corriamo come Intercity e il risultato è sempre più lontano da quello che ci auspichiamo. E’ questa la realtà dei fatti! I trattamenti costano e le creme e sieri super altrettanto, non possiamo permetterceli 365 gg all’anno con continuità, ma a casa mettiamo in pratica i consigli che ci vengono dati e non allentiamo la presa, così staremo più vicino a questo treno del Tempo.

Maschere fatte in casa per aumentare la produzione di collagene per una pelle senza rughe

Quando compaiono le rughe, è possibile combattere naturalmente il rilassamento. Trattamenti artigianali che aiutano a rassodare la pelle e aumentare la produzione di collagene con queste 3 maschere che rendono la pelle luminosa senza sostanze chimiche.

Invece di investire in una costosa crema anti età per ridurre le rughe d’espressione, perché non andare al naturale? E per una buona ragione, gli ingredienti presenti in queste maschere forniscono un formidabile effetto lifting.

Crea la tua crema antirughe senza prodotti chimici

A volte, le creme da notte o da giorno risultano essere costose senza avere risultati conclusivi. Tuttavia, è possibile combattere i segni dell’invecchiamento cutaneo e assistere a un ringiovanimento della pelle utilizzando i tesori di Madre Natura. Per prevenire le rughe una cosa è certa: in questi trattamenti non ci saranno sostanze chimiche e ci saranno antiossidanti che combattono frontalmente i radicali liberi. Questi sono quelli che precipitano l’invecchiamento cellulare prematuro.

1- Maschera di patate e camomilla

Grazie ai suoi ingredienti, questo trattamento di bellezza fatto in casa è un antirughe senza pari con un effetto levigante. I suoi ingredienti lo rendono un trattamento naturale in grado di rigenerare la pelle e lenirla. Per prevenire e alleviare il rilassamento cutaneo, avrai bisogno di una patata, un cucchiaio di foglie di camomilla e 250 millilitri di acqua.

Portare a bollore prima di infondere la camomilla per 10 minuti. Una volta che la preparazione si sarà raffreddata, filtrate il tutto. Dopo aver cotto e schiacciato il purè di patate, mescolare tutti questi ingredienti antietà insieme in modo da avere un trattamento senza grumi. Per sfruttare il suo effetto antirughe, applicalo sul viso pulito e attendi 20 minuti. Per osservare risultati conclusivi sulla vitalità della tua pelle, adotta questo rituale fino a due volte a settimana. Un’efficace alternativa ad un prodotto cosmetico per rallentare l’invecchiamento cellulare.

2- Trattamento rassodante con avocado e vitamina E

Grazie ai suoi acidi grassi e al suo effetto idratante, l’avocado, ingrediente essenziale per la salute, nutre la tua pelle in profondità. Per quanto riguarda la vitamina E, consente un effetto tensore ideale per combattere le rughe. Se volete avere una buccia liscia e duratura, schiacciate la polpa del frutto fino ad ottenere una consistenza cremosa. Successivamente, sarà necessario rimuovere l’olio nutriente presente nella capsula per aggiungerlo al preparato. Dopo aver deterso il viso, applica questo trattamento fatto in casa con piccoli movimenti circolari delicatamente. Il tempo di posa è di 20 minuti prima del risciacquo. Per un momento di relax in cui vuoi prenderti cura di te, opta per questo trattamento naturale con cadenza settimanale. La pelle luminosa e liscia è tua!

3- Maschera di farina d’avena e papaia per una pelle luminosa

Per ridurre le zampe di gallina, le rughe amare e le pieghe della pelle, usa l’azione della farina d’avena e della papaia. Per questo avrete bisogno di un cucchiaio e mezzo di questi cereali e un cucchiaio della polpa del frutto.

Mescola questi due ingredienti adatti alle pelli mature in un frullatore ed esfolia il viso con piccoli movimenti circolari. Rilassati e aspetta venti minuti affinché la loro efficacia funzioni. Dopo aver risciacquato con acqua fredda per una sferzata di luminosità, applica una piccola quantità di crema idratante per evidenziare la pelle. Grazie alla sua vitamina C, la papaia è ideale per combattere l’invecchiamento causato da molti fattori. L’avena è ricca di silice che favorisce la formazione di collagene. Un trattamento dalle proprietà anti età da inserire nella tua routine di bellezza.

4. Maschera viso rigenerante all'avocado e yogurt

La polpa dell’avocado – ricca di acidi grassi, vitamine e minerali – ha proprietà rigeneranti sulla pelle ed è in grado di garantire una maggiore idratazione, rendendo la cute più compatta, liscia ed elastica. Grazie alla presenza di vitamina E aiuta a prevenire i danni dei radicali liberi, tra cui la formazione di rughe.

Schiacciate, con l’aiuto di una forchetta, la polpa di mezzo avocado ben maturo riducendola in purea. Aggiungete 2 cucchiai di yogurt bianco al naturale, 1 cucchiaino di miele e poche gocce di succo di limone (opzionale). Una volta ottenuto un composto omogeneo, applicatelo su viso e collo, ben puliti, praticando un leggero massaggio. Lasciate agire 15 minuti prima di risciacquare accuratamente. Applicate un tonico e la vostra crema viso per mantenere più a lungo l'effetto rimpolpante.

5. Maschera per un décolleté a prova di bacio alle mandorle

Le mandorle sono ricche di acidi grassi omega 3 che nutrono la pelle in profondità. Inoltre, contengono vitamina E che ha effetti antiossidanti e migliora l'elasticità della cute. Il latte vaccino ha un effetto emolliente ed esercita una leggera esfoliazione grazie all'acido lattico contenuto.

Tritate finemente, con l’aiuto del mixer, 1 cucchiaio di mandorle preferibilmente biologiche. Rovesciate la polvere in una ciotola e aggiungete 2 cucchiai di latte vaccino e 1 cucchiaino di succo di limone. Mescolate con cura fino a ottenere una consistenza omogenea e applicate il composto, con un leggero massaggio circolare dal basso verso l'alto, sulla pelle umida del collo e del décolleté. Risciacquate con cura e concludete il trattamento con una crema corpo o una spruzzata d'acqua di rose.

6. Scrub al peperoncino per dare extra volume alle labbra

Il peperoncino è un prezioso alleato per regalare un effetto volumizzante alle labbra. La sinergia con il miele, che idrata e rigenera, aiuta a renderle ancora più carnose e definite.

 Mescolate, in una piccola ciotola, 1 cucchiaino di miele, 2–3 gocce d’olio extravergine, mezzo cucchiaino di polvere di caffè e un pizzico di polvere di peperoncino. Mescolate fino a ottenere un impasto granuloso omogeneo. Applicate sulle labbra – ben pulite e leggermente inumidite con acqua tiepida – eseguendo piccoli movimenti delicati e circolari con i polpastrelli. Tenete in posa per circa 40 secondi. Risciacquate con acqua fresca e applicate – dopo aver asciugato tamponando – un velo d'olio extravergine d'oliva o di mandorle. Testate la tolleranza della vostra pelle al peperoncino applicando su una piccola zona dell’avambraccio un po' del composto ottenuto. Se sentite un eccessivo pizzicore o la pelle si arrossa molto, potete sostituire il peperoncino con una punta di cannella in polvere.

7. Pronto soccorso borse e occhiaie

Le patate sono molto utili per sgonfiare le borse sotto gli occhi e per attenuare le occhiaie. Mettetene una fettina sbucciata su ciascun occhio per 10 minuti. In alternativa potete utilizzare il succo: centrifugate una patata cruda, imbevete del cotone nel succo e tamponate per alcuni minuti il contorno occhi. Risciacquate con acqua fresca. La pelle vi apparirà subito più luminosa e tonica.

 

L'eritritolo fa male al cuore?

 

L’eritritolo è un dolcificante appartenente alla famiglia dei polioli, naturalmente presente in alcuni alimenti e utilizzato da oltre trent’anni come alternativa allo zucchero. Rispetto agli altri polioli (maltitolo, xilitolo, etc) è quello meglio tollerato a livello intestinale.

 Recentemente due studi hanno osservato che le persone con alto eritritolo nel sangue avevano un maggior rischio di eventi cardiovascolari. L’eritritolo nel sangue può provenire dall’alimentazione ma può anche essere prodotto dal corpo quando c’è una disfunzione metabolica (diabete, resistenza all’insulina, alterazioni del metabolismo del glucosio etc).

 Nessuno studio misura l’assunzione alimentare di eritritolo. Entrambi gli studi osservano che i partecipanti con alti livelli di eritritolo nel sangue presentavano condizioni metaboliche alterate (diabete, insulino resistenza, obesità, etc). Queste disfunzioni metaboliche sono oggi riconosciute come i principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

 L’eritritolo nel sangue è una conseguenza delle disfunzioni metaboliche. Le disfunzioni metaboliche sono le vere cause degli eventi cardiovascolari registrati. Quindi è logico trovare alti livelli di eritritolo in persone con maggior rischio cardiovascolare. I ricercatori infatti affermano: l’eritritolo potrebbe solo essere un marcatore di cattiva salute metabolica.

 

I media però lo hanno raccontato diversamente. Purtroppo bisogna diffidare dalle notizie riportate dai media: vengono strutturate in modo da catturare la nostra attenzione attraverso un potenziale pericolo.

La verità è che l’eritritolo è un dolcificante sicuro, consumato da più di 30 anni in Giappone e approvato in Europa dal 2006.

 ATTENZIONE: anche se l’eritritolo è un dolcificante sicuro non bisogna abusarne. Abituare il palato a un minor grado di dolcezza è la raccomandazione più appropriata per vivere meglio.

Ti auguro una bellissima giornata!

Con affetto ❤ e gratitudine 🙏🏻

Elena di LIVE BETTER

PERCHÉ L’ERITRITOLO E’ IL MIGLIORE TRA I POLIOLI

L’eritritolo è il poliolo meglio tollerato a livello intestinale: il 90% dell’eritritolo ingerito viene assorbita dall’intestino e solo una piccola parte arriva al colon. (10,11) Gli altri polioli invece vengono assorbiti solo in piccola parte dall’intestino, e il resto arriva al colon dove fermenta e richiama acqua, causando gonfiore e diarrea.

 Per questo l’eritritolo è il migliore: visto che solo una piccola parte arriva al colon, la possibilità di avere eventi avversi (gas/diarrea) è minima rispetto agli altri polioli. Purtroppo per coloro che hanno un intestino non in salute anche l’eritritolo può risultare problematico.

 Ecco le % di assorbimento intestinale di alcuni polioli:

Eritritolo 90% (10,11,13)

Sorbitolo 73% (14)

Isomalto 60% (14)

Xilitolo 50% (15)

Maltitolo 40-60% (16)

Mannitolo 18% (17)

Curiosità: la mannite che si utilizza come lassativo altro non è che il mannitolo: solo il 18% viene assorbito a livello intestinale, la parte restante arriva al colon dove richiama acqua, aumentando la massa in transito, quindi i movimenti intestinali, quindi l’evacuazione.

L’eritritolo è un dolcificante con zero calorie e indice glicemico zero. Nessun altro poliolo ha queste caratteristiche (18,19):

Xilitolo: 240 kcal per 100 g                                     indice glicemico 7-13

Sorbitolo: 240 kcal per 100 g                                 indice glicemico 9

Mannitolo: 160 kcal per 100 g                               indice glicemico 0

Isomalto: 200 kcal per 100 g                                 indice glicemico 0

Maltitolo: 240 kcal per 100 g                                 indice glicemico 35 – 52

 Spero che questo approfondimento abbia permesso di acquisire informazioni utili per prendere scelte consapevoli e non farsi influenzare da titoli allarmistici che interpretano l’evidenza scientifica al solo scopo di generare paura e attirare così l’attenzione del lettore.

 Per altri contenuti basati su solida evidenza scientifica interpretata con rigore e senso critico, continua a seguirci.

 La conoscenza rende liberi

Sii informato, sii consapevole, vivi meglio

APPROFONDIMENTO: COS’E’ L’ERITRITOLO?

L’eritritolo (o per gli amanti della chimica “(2R,3S)-butan-1,2,3,4-tetrol”) appartiene alla famiglia degli alcoli zuccherini, noti anche come polioli (1). È presente naturalmente in alcuni funghi, frutti e in alimenti fermentati. Da oltre tre decenni è utilizzato come dolcificante.

Oggi l’eritritolo viene prodotto quasi esclusivamente tramite fermentazione, un processo naturale simile a quello usato per fare yogurt o birra. La produzione avviene all’interno di grandi incubatori dove microrganismi fermentano zuccheri (solitamente del mais) e li trasformano in eritritolo. ATTENZIONE: a volte l’eritritolo può contenere talco, verificare la lista ingredienti. L’eritritolo Live Better non contiene talco.

 L’eritritolo è considerato sicuro da FDA (3) e EFSA (4). EFSA è l’autorità europea per la sicurezza alimentare, FDA è l’equivalente statunitense.

 STUDI SU ERITRITOLO ED EVENTI CARDIOVASCOLARI

Partiamo dall’analisi di uno studio pubblicato su Nature Medicine (5) dove emerge che livelli maggiori di eritritolo nel sangue sono associati a un rischio maggiore di eventi cardiovascolari.

 Andiamo ad analizzare questo studio, iniziando con una domanda: l’eritritolo nel sangue dipende dell’eritritolo ingerito con la dieta? No, nello studio non si è misurata l’assunzione alimentare di eritritolo.

 L’eritritolo può essere prodotto dal nostro corpo e la sua produzione aumenta in situazioni di disfunzione metabolica come diabete, insulino-resistenza, obesità, ipertensione, etc.

 Guarda caso queste disfunzioni metaboliche oggi sono ritenute le principali cause di molte patologie moderne, tra cui quelle cardiovascolari (6,7)

 Oltre a non aver misurato se i partecipanti avessero consumato eritritolo, nello studio c’è un altro importante limite: il valore nel sangue dell’eritritolo è stato misurato solo una volta, all’inizio dello studio.

 Approfondiamo ora un secondo studio, che ha valutato se i livelli di eritritolo nel sangue fossero associati ad un aumento del rischio di mortalità totale e di mortalità per causa specifica (cardiovascolare, cancro, ictus) (8).

 Lo studio è stato condotto su 4.468 uomini finlandesi fumatori, di età tra i 50 e i 69 anni, ed il follow up è durato 19 anni.

 Anche questo secondo studio è molto simile al precedente:

- lo studio non misura l’assunzione di eritritolo con la dieta

- l’eritritolo è stato misurato solo all’inizio dello studio (un po’ poco visto che lo studio è durato 19 anni!)

- i partecipanti erano fumatori (fattore di rischio per eventi cardiovascolari)

 Gli autori dello studio concludono affermando che l’eritritolo potrebbe solo essere un marcatore di cattiva salute metabolica.

In uno studio su 4.000 persone i partecipanti con valori più elevati di eritritolo plasmatico erano più anziani, avevano una maggiore probabilità di essere affetti da diabete, ipertensione, iperlipidemia e presentavano un indice di massa corporea e biomarcatori cardiaci più elevati, oltre a una funzionalità renale ridotta. Lo studio conclude “i livelli circolanti di eritritolo sono indicatori della salute cardiometabolica e degli esite cardiovascolari”.

In altre parole: gli alti livelli di eritritolo nel sangue sono la conseguenza di una disfunzione metabolica, che è la reale causa degli eventi cardiovascolari.

Trarre da questo tipo di studi la conclusione che l’eritritolo sia la causa degli eventi cardiovascolari sarebbe come dire: “quando c’è un incendio ci sono sempre i pompieri, quindi i pompieri ne sono la causa”. Questo è l'ennesimo esempio che una correlazione (quando si verifica A, è presente anche B) non significa causalità (B è la causa di A).

 CONCLUSIONI

Dalla analisi delle evidenze oggi disponibili emerge che possiamo stare assolutamente tranquilli: questi studi non dimostrano che consumare eritritolo sia dannoso. Semplicemente dicono che le persone con livelli più alti di eritritolo nel sangue hanno maggior rischio cardiovascolare in quanto hanno disfunzioni metaboliche (che causano alti livelli di eritritolo nel sangue).

 Infatti anche EFSA nel documento che rivaluta la sicurezza dell’eritritolo, basato su dati sperimentali, studi clinici e letteratura fino a settembre 2023, conclude che: non emergono prove di una relazione causa-effetto tra il consumo alimentare di eritritolo e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

 Ciò che emerge chiaramente da questi studi è che l’eritrolo nel sangue è un indicatore di disfunzioni metaboliche.

 PERCHE’ LIVE BETTER UTILIZZA L’ERITRITOLO

1) è sicuro: sia EFSA che FDA lo hanno approvato per il consumo umano.

2) a differenza di allulosio e monk fruit (non ancora approvati) l’eritritolo è approvato in Europa dal 2006, quindi viene consumato da vent’anni in sicurezza.

3) tra tutti i polioli, l’eritritolo è quello che crea meno problemi intestinali perché ha meno potere lassativo

4) è un dolcificante con zero calorie e zero indice glicemico

5) è buono, conferisce una dolcezza simile allo zucchero e non ha strani retrogusti

 PERCHÉ L’ERITRITOLO E’ IL MIGLIORE TRA I POLIOLI

L’eritritolo è il poliolo meglio tollerato a livello intestinale: il 90% dell’eritritolo ingerito viene assorbita dall’intestino e solo una piccola parte arriva al colon. (10,11) Gli altri polioli invece vengono assorbiti solo in piccola parte dall’intestino, e il resto arriva al colon dove fermenta e richiama acqua, causando gonfiore e diarrea (12).

 Per questo l’eritritolo è il migliore: visto che solo una piccola parte arriva al colon, la possibilità di avere eventi avversi (gas/diarrea) è minima rispetto agli altri polioli. Purtroppo per coloro che hanno un intestino non in salute anche l’eritritolo può risultare problematico.

 Ecco le % di assorbimento intestinale di alcuni polioli:

Eritritolo 90% (10,11,13)

Sorbitolo 73% (14)

Isomalto 60% (14)

Xilitolo 50% (15)

Maltitolo 40-60% (16)

Mannitolo 18% (17)

Curiosità: la mannite che si utilizza come lassativo altro non è che il mannitolo: solo il 18% viene assorbito a livello intestinale, la parte restante arriva al colon dove richiama acqua, aumentando la massa in transito, quindi i movimenti intestinali, quindi l’evacuazione.

L’eritritolo è un dolcificante con zero calorie e indice glicemico zero. Nessun altro poliolo ha queste caratteristiche (18,19):

Xilitolo: 240 kcal per 100 g                                     indice glicemico 7-13

Sorbitolo: 240 kcal per 100 g                                 indice glicemico 9

Mannitolo: 160 kcal per 100 g                               indice glicemico 0

Isomalto: 200 kcal per 100 g                                 indice glicemico 0

Maltitolo: 240 kcal per 100 g                                 indice glicemico 35 – 52

Spero che questo approfondimento abbia permesso di acquisire informazioni utili per prendere scelte consapevoli e non farsi influenzare da titoli allarmistici che interpretano l’evidenza scientifica al solo scopo di generare paura e attirare così l’attenzione del lettore.

 La conoscenza rende liberi

Sii informato, sii consapevole, vivi meglio

 LIBRO SUGGERITO

Why We Get Sick, Benjamin Bikman, 2020 (disponibile solo in lingua inglese)

L’autore in questo libro identifica l’insulino-resistenza come la radice nascosta di un'epidemia che causa o peggiora numerose malattie croniche, comprese le malattie cardiovascolari

di Elena di Live Better

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CLAUFOUTIS DI CILIEGIE

Ieri ho festeggiato il mio compleanno con questa torta e una pizzaday, di cui parlerò in un prossimo post. Ho scelto di preparare questa torta con le ciliegie, perche l'anno scorso ho congelato le ciliegie acquistate e le volevo assolutamente utilizzare, senza aspettare la  raccolta di quest' anno. E' un dolce che va gustato subito e che non va conservato e gustato dopo diverse ore, perché perde morbidezza e sapore.  E' il clafoutis di ciliegie, un dolce della tradizione francese, l'originale clafoutis limousin, infatti, arriva dalla regione di cui Limoges è capoluogo. Si tratta di un dolce molto semplice, ma altrettanto elegante nella presentazione, a base di ciliegie e una volta cotto al forno il clafoutis assume una consistenza molto morbida e umida grazie anche ai succhi rilasciati dalle ciliegie fresche. La crosticina appena accennata che lo ricopre rende questo dolce ancora più goloso. Un altro consiglio importante, utilizzare teglie basse per far vedere bene le ciliegie.

CLAUFOUTIS DI CILIEGIE

Ingredienti per 4 porzioni

600 g di ciliegie

100 g di farina 00

50 g di zucchero semolato

3 uova

200 ml di panna fresca

100 ml di latte

una noce di burro

un pizzico di sale

zucchero a velo

Il clafoutis alle ciliegie nasce come dessert e si gusta tiepido o freddo, così al naturale o accompagnato da gelato. Anche colazione e merenda sono ottime occasioni per gustarlo.

Potete aromatizzarlo con un pizzico di cannella o di chiodo di garofano in polvere e potete ovviamente scegliere altra frutta estiva come le albicocche o le pesche per creare squisiti clafoutis di frutta. Una variante interessante è, per esempio, quella del Clafoutis di ciliegie con mandorle e cannella.

 COME SI PREPARA

Per realizzare il clafoutis di ciliegie iniziate a lavare le ciliegie, asciugatele, eliminate il picciolo e tagliatele a metà con un coltellino affilato, togliendo il nocciolo. Disponetele in una casseruola in ghisa imburrata, dai bordi non troppo alti e di circa 24 centimetri di diametro (in alternativa andrà benissimo una pirofila in pyrex tonda o rettangolare). Raccogliete nel mixer la farina con lo zucchero, le uova, la panna, il latte e un pizzico di sale. Frullate brevemente fino a ottenere una pastella liscia e omogenea. In alternativa potete preparare la pastella raccogliendo gli ingredienti in una ciotola e lavorandoli con la frusta a mano o un paio di fruste elettriche.

 Versate la pastella ottenuta sopra le ciliegie e passate subito in forno, preriscaldato a 180°. Fate cuocere il clafoutis per circa 40 minuti: al termine della cottura la superficie e i bordi del dolce dovranno risultare leggermente dorati.

Servite il clafoutis di ciliegie tiepido, spolverizzato con zucchero a velo.

 

Benvenuto Febbraio 2026

LUNA PIENA IN LEONE 1° FEBBRAIO 2026

 

Nuova magica email da Alessandra

Ciao cara anima "lunare"!

Ecco gli appuntamenti imperdibili con i rituali di vigilia e luna piena:

🌔Vigilia di luna piena 31 gennaio. La sera dopo le 18:00, a luna visibile, esposizione di acqua, oggetti che vuoi caricare con la luce di luna (creme, oli, pietre, gioielli, genesa, libri...) e quaderno della luna con la lista dei tuoi desideri.

Celebra la felicità dell'adesso!  Aggiungi alla lista desideri di provare felicità per le più piccole cose,  anche questo rituale fallo diventare un'espressione felice di chi-sei-tu... perché la felicità è una scelta!🌟

É fare un sorrisone davanti allo specchio al posto della solita faccia neutra.

Recita questa preghiera dopo aver esposto tutto:

“Cara Haniel,

Benedici i miei desideri, rendili presto realtà! Benedici e purifica le mie pietre/cristalli affinché la loro efficacia su di me sia massima, benedici le mie creme affinché i loro principi attivi abbiano effetti positivi visibili su di me, benedici la mia acqua in modo che quando la bevo nutra le mie cellule con la magnifica virtù con cui l’ho informata.

Fà che io smetta di aspettarmi problemi e mi aspetti invece solo miracoli, per insegnare alla mia coscienza a ricercare solo il buono e il bello.

Grazie, ti amo"😍

 

Respira, stai almeno 2 minuti a sentire l’effetto di questo rituale su di te. Il tuo corpo vibra di nuova energia, la tua mente sta vivendo nel qui e ora, godi la pace di questo momento. 💥💥💥

💝Altro momento propizio per il rituale di vigilia è la sera dell'1 febbraio dalle 18 in poi. Tu mi obietterai che l'1 febbraio è luna piena e a luna piena si fa allontanamento... Ma la luna diventa piena alle ore 23:09, e rimane piena per 12 ore. (quindi riguarda per 11 ore la giornata dell'1 e per un'ora la giornata del 31/1!)).

Infatti se l'1 febbraio esponi prima delle 23:09 è ancora vigilia!

Non ci hai capito niente? Hai ragione, sono noiosi tutti questi calcoli. Credimi sulla parola: puoi esporre il 31 oppure l'1, vanno bene entrambe le date. Guarda il calendario delle 13 lune nella foto in fondo. 😉

(Rituale completo descritto a pag. 153 mcl)

La luna è piena l'1 febbraio dalle ore 23:09, ma dato che la VERA giornata di luna piena è il 2, meglio iniziare l'allontanamento la sera del 2, a luna piena/calante.

🌕🌖

Il 2 chiedi ad Haniel, il magnifico Arcangelo della luna, di portare via preoccupazioni, malattie, colpa, paure e storie mentali che catturano la tua energia!

Allarga le tue braccia verso il cielo e inondati di luce lunare, immaginando che assorba il tuo "buio" mentale e ti lasci leggerezza, amore, gioia di vivere! Se piove fallo in casa, IMMAGINANDO la luna. 🌖

Ringrazia, ringrazia e ringrazia Haniel, la luna e te stesso. 🙏🙏

Ti sto ricordando questi rituali da ben 10 anni ormai.

 Perché non mi stanco?

Perché la vita è un viaggio 🚌 e io amo la tua compagnia, Maria!

Voglio che tu sia felice,

che tu evolva in amore e gioia di vivere,

che tu mostri al mondo la tua luce.

♥Ti amo, perché tu, Maria, sei parte di me.

Alessandra Donati

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AGENDA DELLE 13 LUNE 2026📔🌕 (SOLD OUT, ma clicca su “avvisami” per essere informato su agenda 2027)

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I GIORNI DELLA MERLA

 

Nel centro-nord Italia vengono chiamati i giorni della merla il 29, il 30 e il 31 gennaio, identificati dalla tradizione popolare come i più freddi dell'anno.

Perché si chiamano giorni della merla?

Numerose sono le leggende legate a questo periodo dell'anno, a cominciare da quelle legate al nome. Secondo quella più nota, un tempo i merli erano tutti bianchi. Una fiaba tramandata nel Nord Italia racconta che l’ultima merla dalle piume bianche, per salvarsi dal gelo di fine gennaio che aveva avuto la meglio sulle altre, si rifugiò al caldo del comignolo di una casa e vi rimase 3 giorni: il 29, 30 e 31 gennaio, appunto. Quando la temperatura fu più mite e uscì, era ormai il 1° febbraio, ma a causa della fuliggine le sue piume erano diventate completamente nere. Poiché era l’ultima sopravvissuta, da quel giorno tutti i merli avrebbero avuto le piume nere.

Secondo Sebastiano Pauli (1740), la “Merla” era in realtà un grosso cannone, che poteva essere trasportato al di là del Po ghiacciato solo durante i giorni più freddi dell'anno.

La Giubiana

In Piemonte e in Lombardia, specialmente in Brianza, nel Varesotto e nella fascia pedemontana, le tradizioni gastronomiche legate ai giorni della merla si collegano al rogo della Giubiana, ossia il fantoccio di una strega bruciato in piazza, in genere l'ultimo giovedì di gennaio, a simboleggiare la progressiva fine dei rigori dell'inverno e il lento riscaldarsi – dopo, appunto, i giorni della merla – delle giornate. Secondo la leggenda, la Giubiana era una strega con gambe lunghe e calze rosse, che viveva nei boschi, spostandosi di albero in albero. Era il terrore di tutti i bambini. Un giorno, l’ultimo giovedì di gennaio, una mamma preparò una pentola di risotto con la luganega. Il profumo attrasse la Giubiana, che si mise a mangiarlo avidamente. Non si accorse che il giorno stava arrivando: il sole uccide le streghe, e così la Giubiana morì. Il primo piatto tipico dei giorni della merla è quindi lui, il risotto con la luganega, con o senza zafferano: una pietanza molto semplice, a base di riso Arborio, cipolla, vino bianco, burro, brodo vegetale, grana e la tipica salsiccia lombarda, la luganega appunto.

Cosa si mangia nei giorni della merla?

In Piemonte e Lombardia

In Lombardia i giorni della merla sono, in generale, l'occasione buona per assaporare un po' di cassoeula, tradizionalmente legata alla festa di Sant'Antonio Abate (17 gennaio), data che segnava la fine del periodo della macellazione dei maiali. La ricetta, preparata con verza, carne di maiale (piedini, musetto, costine, salsicce e cotenna) e una lunghissima cottura in casseruola (da cui il nome) è per questo il piatto principe della gastronomia invernale lombarda. Allo stesso modo, in Piemonte i giorni della merla sono perfetti per la bagna càuda, anche se la leggenda rimanda la nascita di questa pietanza ai mesi autunnali, subito dopo la vendemmia.

Lodi e Cremona

A Lodi il piatto tipico dei giorni della merla è invece la polenta con i ciccioli, ottenuti dalla lavorazione del grasso di maiale con l'aggiunta di alloro, pepe, chiodi di garofano e altre spezie, fatti soffriggere nello strutto e poi versati nella polenta. A Santo Stefano Lodigiano e nei paesi della sponda cremasca dell'Adda i giorni della merla si “festeggiano” invece con polenta e baccalà, fritto o in umido. Baccalà protagonista, dunque. Mentre, tra i dolci, tradizionalmente legata ai giorni della merla è anche la sbrisolona mantovana (anche nella variante con le banane).

A Modena e nelle Marche

Nel Modenese si narra che un tempo, negli ultimi giorni di febbraio, le rezdòre (le massaie emiliane) fossero costrette a rimanere chiuse in casa per il freddo, preparando solo polenta, condita con un sugo denso e profumato a base di uccelletti in umido. Tutti (merli compresi?) instupiditi dal freddo e quindi facilmente catturati nel cortile di casa con piccole trappole chiamate “luvatt”. Ma anche nelle Marche hanno le idee chiare: «Se li gljorni de la merla voli passà, pane, pulenta, porcu e focu a volontà» recita un proverbio dialettale marchigiano. Quindi, polenta, pane e costine di maiale cotte sul fuoco a volontà, magari standosene davanti al camino quando fuori nevica.

In Liguria

In Liguria, il piatto tipico di fine gennaio è costituito dai ceci in zimino, che si preparano preparando un soffritto di carote, sedano, aglio, cipolla e porcini secchi e poi aggiungendo bietole e i ceci precedentemente bolliti. In Toscana i giorni della merla sono perfetti per i fagioli al fiasco o all'uccelletto.

In Umbria

Infine in Umbria il piatto tipico è il torcolo di san Costanzo, sorta di ciambellone molto semplice preparato in occasione della festa del patrono cittadino, il 29 gennaio.

 

Esercizi di respirazione per captare nell’aria il “prana”

 

"L’Intelligenza cosmica ha dato all’uomo i mezzi per svelare i Suoi misteri, e la respirazione è uno di questi. Se i filosofi si sforzassero di praticare una respirazione cosciente, risolverebbero problemi che rimangono per loro ancora degli enigmi. La capacità di pensare è legata alla respirazione.

 

Anche se i polmoni non hanno un’azione diretta sul cervello, sono un fattore essenziale poiché contribuiscono alla purificazione del sangue. E quando il sangue è puro, irrora il cervello depositandovi gli elementi che favoriscono il lavoro del pensiero, e dunque la meditazione.

 

Gli esercizi di respirazione svolgono perciò un ruolo capitale nella vita di uno spiritualista, ed egli deve organizzare il tempo di cui dispone in modo da poter fare tali esercizi ogni mattina a digiuno. Dopo aver fatto colazione non è più la stessa cosa: i polmoni sono ostacolati nei loro movimenti e questo può anche risultare nocivo.

 

Occorre sempre fare gli esercizi di respirazione a digiuno, oppure quattro o cinque ore dopo aver mangiato. Il momento più favorevole però è al levar del sole, perché attraverso la respirazione si può captare nell’aria quella preziosissima quintessenza che gli yogi indiani hanno chiamato “prana” [e i nativi Hawaiani "mana"].

 

Il prana è alla base di tutte le energie del cosmo, ed è al mattino, al sorgere del sole, che è più abbondante. Per poterne beneficiare dobbiamo essere attenti e concentrati, poiché attraverso il respiro dell’aria è Dio stesso che ci dice: «Respira, ascolta, e potrai udire la mia parola».

                                       di Omraam Mikhaël Aïvanhov