La meditazione è una pratica che va fatta in modo costante e quotidianamente. E’ quanto di più eccelso che l’anima chiede per acquetarsi e sublimarsi nel qui e ora. Io ho cominciato un decennio fa e mi pento di non aver cominciato prima, molto prima, in età adolescenziale. Seguo diversi percorsi di varie scuole di crescita spirituale e tutte mi danno qualcosa di più a cui io anelo. Adesso sto seguendo “IL SENTIERO VERSO L’AMORE” di Deepak Chopra. E’ appena iniziato, si è già al 4° giorno e al 5° giorno scompare la meditazione del 1° giorno. Questo percorso di 22 gg è gratuito, ma se si vuole conservarlo e poi rifarlo tutte le volte che si vuole bisogna acquistarlo. Adesso è al prezzo di € 59,00, c’è un risparmio di € 10,00. Bisogna andare al sito e iscriversi.
www.deepakchopra.it questo è il sito, se non si apre bisogna farlo da Google
20 minuti di meditazione al giorno sono sufficienti per:
MIGLIORARE MEMORIA E
CONCENTRAZIONE
Quando mediti rendi la tua mente
più lucida, produttiva e capace di prendere decisioni più consapevoli
AUMENTARE CREATIVITÀ E PROBLEM
SOLVING
Quando mediti diventi più
creativo: trovi soluzioni nuove alle sfide o guardi con nuovi occhi i momenti
difficili, trasformandoli in trampolino per la tua evoluzione
OFFRIRE UN RIMEDIO NATURALE A
STRESS, ANSIA E DEPRESSIONE
La meditazione agisce
profondamente sulla frequenza delle onde cerebrali e sulla respirazione, e per
questo ti porta a uno stato di profondo rilassamento
RAFFORZARE IL TUO SISTEMA
IMMUNITARIO
Gli anticorpi (cellule
immunitarie) rispondono sia a pensieri negativi che positivi inviati dal
cervello (cellule cerebrali). Creando un ambiente mentale positivo, la
meditazione aumenta la tua risposta immunitaria, migliorando lo stato generale
di salute
MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO
La meditazione agisce
principalmente sul lato psicologico dell’insonnia, inducendo la tua mente a
calmare i pensieri e segnalando al tuo corpo che è ora di rilassarsi per la
notte
VIVERE UNA VITA APPAGANTE E FELICE
Meditare ti aiuta a cambiare la
tua percezione delle cose e dare ogni momento della tua vita senso, significato
e profondità. Passi da una vita in bianco e nero a una vita a colori!
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