C'è colesterolo e colesterolo

Il colesterolo HDL è comunemente detto“buono” , questo tipo di lipoproteine preleva il colesterolo dai tessuti e lo riporta al fegato, ostacolando così la formazione delle placche aterosclerotiche. Il colesterolo LDL è detto “cattivo”, perché deposita il colesterolo in eccesso sulle pareti delle arterie, favorendo la formazione delle placche aterosclerotiche. Il livello di colesterolo totale nel sangue è la somma di quello presente nelle lipoproteine LDL e nelle HDL, questo però NON è UN DATO CHE DETERMINA IL RISCHIO CARDIOVASCOLARE. Ciò che conta è il rapporto tra colesterolo totale e HDL, che deve essere inferiore a 5 per l’uomo e a 4,5 per la donna.

Il colesterolo si può controllare, adottando uno stile di vita corretto.

In sintesi, facciamo  movimento fisico adeguato,  controlliamo il peso, arricchiamo la nostra dieta con  alimenti che agiscono sulla sintesi endogena del colesterolo e rafforzano il microcircolo. E’però anche bene assumere, se c’è rischio, integratori che contengono fibra solubile, grassi essenziali Omega 3-6-9 (effetto antinfiammatorio), fitesteroli e/o stanoli (diminuzione delle lipoproteine LDL). Infine, cosa molto importante: bisogna smettere di fumare.