Ho ascoltato la LIVE che si è appena conclusa del dott. Gennaro Romagnoli (04/05/2024 h.16,00) che ha presentato il corso BodyBrain Routine insieme a due altri professionisti; a turno hanno sottolineato i benefici che si ottengono facendo attività fisica con costanza, anche di soli 20 minuti al giorno. Io personalmente ne faccio più di 30 minuti con costanza ogni giorno. Perché non ho aiuti in casa e mi tocca muovermi se voglio che tutto sia in ordine e curato. Con questa live ho appreso che faccio BodyBrain Routine, ma ho anche appreso che bisogna alzare l’asticella per ottenere qualcosa in più. I tre professionisti hanno con la live, visibile anche su Youtube da oggi, dato ogni tipo di delucidazioni e la chicca in più per chi acquista il loro corso, ossia coloro che lo acquisteranno al prezzo di 247.00 € saranno inseriti in una chat riservata di whatsapp e seguiti passo passo dai tre professionisti per 30 giorni. Io sto leggendo il libro di questi tre Autori su Kindle gratuitamente, perché sono abbonata, ma il libro è acquistabile in formato ebook a 9,99 € e in formato cartaceo a 18,00 €. Mi auguro di trovare gli esercizi e i consigli utili da inserire nella mia routine che comprende al momento un risveglio muscolare ogni mattina + pesi e una mezz’ora di cyclette nel tardo pomeriggio. Quest’ attività è diventata per me una routine quotidiana, ossia un’abitudine a cui non rinuncio mai, partita da una forte motivazione .
Sul sito di Amazon c’è
la presentazione del libro, la seguente.
Cos’è la BodyBrain Routine?
BodyBrain Routine - La routine di allenamento semplice, scientifica, e adatta a tutti, per aumentare il tuo benessere fisico e mentale
È un Routine di allenamento fisico e mentale che in solo 30 minuti ti porterà incredibili benefici.
È divisa in due parti, una parte di 20 minuti di allenamento fisico, e una seconda parte di 10 minuti di allenamento mentale.
Studi scientifici hanno provato che le pratiche contenute in questa routine possono portare i seguenti benefici:
BENEFICI FISICI
- Miglioramento della
capacità aerobica
- Mantenimento di una
buona forma fisica
- Perdita peso
- Perdita di grasso
viscerale e sottocutaneo
- Rallentamento della
sarcopenia (perdita di massa muscolare con l’avanzare dell’età)
- Miglioramento della
postura
- Miglioramento della
salute delle ossa
- Miglioramento del
riposo notturno
- Riduzione del
rischio di malattie cardiovascolari
- Riduzione del
rischio di tumori
- Riduzione
nell’espressione di geni pro-infiammatori
- Riduzione dei
sintomi dell’infiammazione cronica
- Riduzione dei
sintomi della sindrome pre-mestruale
- Rallentamento
dell’invecchiamento cellulare
BENEFICI MENTALI
- Riduzione dello
stress
- Maggior efficacia
nella gestione delle emozioni
- Riduzione di alcune
forme di demenza
- Miglioramento
dell’attenzione e della concentrazione
- Miglior gestione del
Disturbo da Deficit dell’Attenzione (ADHD)
- Miglioramenti nella
memoria
- Miglioramento di
lievi sintomi depressivi
- Stimolazione della
creatività
La BodyBrain Routine è
stata creata da:
Dott. Valerio Rosso - Medico
Dr. Gennaro Romangoli
- Psicologo
Marco Zamboni -
Esperto di Crescita Personale
Nessun commento:
Posta un commento