Sono una persona ottimista, credo
che in un futuro neanche molto lontano avremo tutti l’aspetto di un trentenne,
massimo quarantenne, perché la scienza si sta già da tempo indirizzando verso
questa possibilità. Lo penso, quindi accadrà. Adesso con le nostre risorse,
però, bisogna rallentare il processo d’invecchiamento. Il nostro corpo è una
macchina perfetta, ci protegge da batteri e virus e ci permette di vivere in
salute a lungo. A un certo punto però le sue risorse cominciano a rallentare ed
a esaurirsi e qui interviene la scienza umana che indubbiamente ha fatto in
questi ultimi anni conquiste che a inizio del secolo scorso erano utopie. Per
un corpo snello e tonico si fanno sessioni di pilates, di yoga. Chi per ragioni
di lavoro o altro non può, non per questo deve rinunciare ad avere un corpo
tonico e snello. Io per esempio è da un anno che pratico il digiuno
intermittente che mi permette di controllare il mio peso. Sono dimagrita, ma
non sono riuscita ancora ad arrivare al peso standard che mi ero prefissata,
perché il mio digiuno intermittente non è perfetto e poi sono molto golosa. Non
mi scoraggio, prima o poi arriverò a pesare 57 kg. Tempo fa frequentavo la
palestra, avevo anche una sessione di yoga settimanale. Poi ho rinunciato ad
uscire in inverno per il clima inclemente e a poco a poco mi sono assuefatta
alla rinuncia, ma non ho rinunciato ad allenare a modo mio il corpo. Ogni
mattino pratico il risveglio muscolare di ½ h che comprende anche un
automassaggio con olio di mandorle anticellulite
con l’aggiunta di 10 gocce di ciascun
olio essenziale di limone, di cipresso, di geranio e di ginepro per 100 ml di olio di mandorle. Pratico poi
durante la giornata la ginnastica passiva con strumenti che si possono
acquistare su Amazon. Al mattino indosso una fascia dimagrante per la pancia e uso degli shorts che mi sono
confezionata con tessuto elasticizzato accessoriati nell’orlo di pesetti per tonificare le gambe e l’interno
cosce soprattutto mentre cammino, per le braccia faccio uso degli appositi bracciali. Gli strumenti sono tutti
acquistabili su Amazon. I pesi sono importanti per le braccia e le gambe. Non
ci dimentichiamo poi in età over del prolasso uterino o vescica, che però può
colpire a qualsiasi età per gravidanza, per sforzi da lavoro o malattia, la
notizia bella è che si può evitare, tenendo tonica la zona interessata.
Infatti, c’è un attrezzo che allena i muscoli del pavimento pelvico e
dell’interno coscia. Infine, in casa non può mancare la cyclette da usare durante
la giornata, mentre si ascolta un podcast o la musica preferita su Spotify.
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