Ci sono giorni in cui viviamo stress emotivi che poi ci causano sonni agitati, oppure notti in cui non riesci ad addormentarti e le ore passano e tu non chiudi gli occhi per un salutare riposo. E' bene allora, quando ci troviamo in ansia o sotto stress considerare gli alimenti che preparano a un sonno sereno, oppure no.
Ecco l'elenco degli alimenti che fanno dormire bene.
Latte, albicocche, banane, ciliegie, mandorle, formaggi freschi, yogourt, miele, riso, pasta, patate, orzo, pane, branzino, orata, nasello, e pesce azzurro, pollo e tacchino spinaci.
Alimenti che fanno dormire male.
Arance, pomodori, curry e peperoncino, formaggi stagionati, carni rosse e legumi, polpi, seppie, totano, salmone, tonno e pesce spada, sale, pancetta, lardo, alcolici, caffè e tè, cioccolato, zucchero bianco.
Nessun commento:
Posta un commento