Come prendersi cura di se stessi

Condivisione dell’ articolo di Diletta – editor Omnama

Il 44% della popolazione occidentale soffre di una condizione cronica di stress.

Nel 22% dei casi lo stress si rivela di forma grave e dà il via a malattie più gravi.

Questi due numeri sono tra quelli che mi colpirono di più durante gli studi in Psicologia Clinica. 

Certo, sentirsi in tensione in certi momenti della vita è naturale, ma sicuramente non lo è quando diventa la norma.

E cosa possiamo fare? 

La maggior parte delle persone stringe i denti, ignora i segnali, butta giù qualche pillola per il mal di testa e va avanti. Ma questo alla lunga non fa altro che stressare ancora di più il corpo e la mente peggiorando la situazione.

Quello che ho imparato è che per quanto frenetico sia il mondo di oggi non è quello a provocare lo stress. 

Spesso sono i nostri pensieri.

Il modo in cui ci prendiamo cura di noi e della nostra energia.

Le nostre piccole abitudini di tutti i giorni.

Oggi, puoi fare un'altra scelta.

Osservati durante la giornata e prendi nota di tutti i comportamenti, pensieri e abitudini che ti stanno rubando energia.

Ora fermati, fai un respiro profondo e scegli di sostituirne una.

Ne basta una per fare un'enorme differenza.

Qual è la piccola abitudine che vuoi sostituire oggi? Cosa puoi iniziare a fare invece per rilassarti, ricaricare la tua energia e prenderti cura di te?

Sceglila e portala nella tua vita. 

Oggi questa è una delle scelte migliori che puoi fare.

Un abbraccio di Luce

Diletta