Dose giornaliera di "acqua" da bere

Quanta acqua bisogna bere ogni giorno in base alla propria età?
ANNI	DOSE giornaliera
9	0,25
18	0,5
27	0,75
36	1   litro
45	1,25
54	1,5
63	1,75
72	2    litri
81	2,25
90	2,5
99	2,75
108	3   litri
117	3,25

Ho trovato veramente utile questo  schema riepilogativo che t’informa sulla quantità di acqua che devi bere in base alla tua età.

Spesso sento dire e leggo sui giornali che bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Questo non è affatto vero, come desumo dalla tabella.

Un’altra buona notizia è che la quantità d’acqua comprende  le tisane,  i cibi ricchi d’acqua come la frutta, alcune verdure, le zuppe, ecc…