Frullato per prendere peso

 

Vuoi prendere peso e massa muscolare, allora devi bere questo frullato.

Ingredienti

Mezzo avocado

Mezza tazza di frutti rossi

Una tazza di yogurt greco

Mezza tazza di latte di mandorle

5 gr di semi di Chia

5 gr di olio di cocco

5 gr di cannella

Procedimento

Pulire tutta la frutta, togliere la buccia all’avocado e farlo a pezzetti. Inserire tutto in un frullatore oppure usare il frullatore a immersione e frullare il tutto fino a renderlo liscio e cremoso. Non c’è da aggiungere zucchero, la frutta è già dolce di suo.