28 Respiri per Cambiare Vita

 Ho appena acquistato “28 Respiri per Cambiare Vita – Come raggiungere una mente illuminata “ di Daniel Lumera , editore MONDADORI (2023)

Che i Tuoi raggi illuminino il mio

Cammino.

Che la Tua luce renda chiara la mia

Mente.

Che il Tuo calore riscaldi il mio cuore.

Che la Tua presenza mi ricordi chi sono.

Io sono. Io sono Luce, Amore e Vita.

Questo è il tempo di costruire una nuova

Giustizia, quella del tuo cuore.

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Questa bellissima poesia di Daniel Lumera è l’incipit dell’ ultimo bellissimo libro di Daniel Lumera, biologo naturalista, ideatore del metodo My Life Design e fondatore della My Life Design ODV, che declina il metodo in progetti ad alto impatto sociale, come la Giornata Internazionale del Perdono, il Movimento Italia Gentile.

Nell’ intervista rilasciata il 14 maggio a Bologna in occasione dell’evento da Daniel Lumera e My Life Design Academy organizzato pe la presentazione del libro l’ Autore dice: “ Il neuroscenziato americano Andrew D. Huberman, docente di neurobiologia presso la Stanford University School, ha testato come un particolare ciclo di respirazioni stimolasse vitalità, motivazione e rigenerazione del cervello, favorendone la neuroplasticità ovvero la capacità di modificare la propria struttura e apprendere nuove cose, a prescindere dall'età.

Questo piccolo segreto, già conosciuto da alcune tradizioni sapienzali millenarie, consiste in una sequenza semplicissima di 28 respiri consapevoli con una breve apnea finale a polmoni vuoti; se si aggiungono la sintonizzazione su un forte desiderio o obiettivo, una doccia fredda (per chi se la sente) , uno stato di contemplazione e un pensiero di gratitudine, si arriva a quella che viene definita la “sequenza perfetta”, cinque passaggi capaci di riconnetterci con i ritmi naturali della vita (bioreconnecting) e stimolare il bilanciamento di quattro specifici neuromodulatori responsabili del nostro equilibriopsico-emotivo:

dopamina,noradrenalina,serotonina,ossitocina.                                                               

Se  praticata regolarmente, ha il potere di farci iniziare la giornata pieni di energia, gioia e armonia, ribilanciando l’intero organismo, dalla mente al funzionamento delle cellule, con un impatto positivo sulla salute del corpo, l’energia vitale, la qualità delle emozioni, l’equilibrio della mente………

L’intervista continua con altre domande molto interessanti relative alla mente illuminata, alla medicina del futuro e all’ Intelligenza Artificiale.

Adesso, è mio compito principale rendere  questa pratica quotidiana, per raggiungere i tanti benefici di cui parla Daniel Lumera.