PROTEGGERSI, PROTEGGERSI TUTTO L’ANNO!

E' estate, fa caldo e trascorriamo molte ore all'aperto, a bordo piscina e godiamo degli spruzzi di acqua che ci piovono addosso. il sole è la cosa più bella del creato, ci nutre portando a maturazione i frutti della natura, ci dà luce e ci riscalda, ma i suoi raggi possono essere anche molto pericolosi.

Questo è il punto numero 1 che spesso trascuri quando applichi la crema solare.

Stai forse trascurando una zona chiave in cui si sviluppano i tumori della pelle?

Come la maggior parte delle persone attente alla salute, sono assolutamente ossessionata dall'applicare la crema solare prima di trascorrere una giornata al sole. Ma quando esco di fretta per portare a spasso il cane o per fare un salto al supermercato, devo ammettere che a volte sono un po' disattenta. Metto una crema con un alto SPF sul viso e poi spruzzo velocemente su braccia e gambe, sperando di aver coperto tutte le zone. E so di non essere l'unica. Ma quando ci spalmiamo la crema in fretta, non rischiamo di compromettere la protezione solare?

È fondamentale assicurarsi di utilizzare la protezione solare con il fattore SPF corretto, perché "l'uso quotidiano e costante della protezione solare ha dimostrato di ridurre il rischio di melanoma e carcinoma a cellule squamose", afferma la dottoressa Tiffany J. Libby, direttrice della chirurgia micrografica di Mohs e dermatologica presso la Brown Dermatology di Providence, Rhode Island. "È anche il principale intervento anti-età, poiché dall'80% al 90% dell'invecchiamento cutaneo visibile è causato dall'esposizione ai raggi UV".

Ma la crema solare è efficace solo se applicata accuratamente, aggiunge il dottor Joshua Zeichner, professore associato di dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York. "Quindi bisogna assicurarsi di non tralasciare nessuna zona", afferma. Uno studio, pubblicato sulla rivista scientifica PLOS One , ha rilevato che le persone non proteggono il 20% della pelle esposta al sole!

Dove dovremmo applicare la crema solare... ma che spesso non applichiamo? E quali altri errori con l'SPF mettono a rischio la nostra pelle? Per scoprirlo, ho chiesto alla Dott.ssa Libby e al Dott. Zeichner tutto ciò che c'è da sapere sulla protezione solare. Continuate a leggere per scoprire le zone sorprendenti che trascuriamo, i modi migliori per applicare la crema solare e i trucchi per mantenere la pelle completamente protetta quest'estate e ogni giorno dell'anno.

Dove la maggior parte delle persone si dimentica di applicare la crema solare?

Ci sono alcune zone chiave che spesso trascuriamo, ma una delle più importanti è il cuoio capelluto, compresa la riga e l'attaccatura dei capelli. Che abbiate una chioma folta o rada, è fondamentale applicare la protezione solare anche in quella zona. "Vedo spesso casi di tumore della pelle nella parte alta della fronte, proprio all'attaccatura dei capelli", afferma il Dott. Zeichner. "Assicuratevi di applicare la crema solare anche sull'attaccatura dei capelli per evitare di tralasciare alcuna area". In alternativa, potete utilizzare uno spray, facile da applicare sulla parte superiore della testa.

Perché è così importante trattare questo argomento?

È fondamentale applicare una protezione solare sul cuoio capelluto e sull'attaccatura dei capelli, poiché queste sono zone comuni di insorgenza di tumori cutanei. Il melanoma del cuoio capelluto è una preoccupazione particolare. Il melanoma del cuoio capelluto, che è sei volte più frequente negli uomini che nelle donne, tende ad essere più aggressivo rispetto ai melanomi in altre parti del corpo, secondo una revisione di studi del 2021. Inoltre, a volte viene diagnosticato tardi perché può essere difficile da individuare sotto i capelli.

La cosa migliore da fare è prestare attenzione alla protezione solare del cuoio capelluto, sottoporsi a controlli dermatologici annuali e prendere l'abitudine di indossare un cappello a trama fitta.

Quali altre parti del corpo tendiamo a trascurare?

Ci sono altre zone del viso e del corpo che tendiamo a trascurare quando applichiamo la crema solare. Secondo gli esperti, queste sono le più importanti:

Labbra: Molte persone si dimenticano di usare il balsamo labbra con SPF e, di conseguenza, "osserviamo un numero significativo di lesioni precancerose e cancerose in quella zona", afferma la dottoressa Libby.

Orecchie, palpebre e naso: "Come chirurgo specializzato nella chirurgia di Mohs, riscontro con particolare frequenza tumori della pelle su orecchie e naso, zone in cui l'esposizione ai raggi UV è elevata ma l'applicazione della protezione solare è spesso discontinua", afferma il dottor Libby. (La chirurgia di Mohs prevede l'asportazione di sottili strati di pelle per rimuovere i tumori.)

Parte superiore centrale della schiena: questa zona è appena oltre la portata del braccio, e questo è un problema. "È molto difficile per una persona applicare la crema solare sulla schiena senza tralasciare delle aree", afferma il Dott. Zeichner. "Assicuratevi di avere un amico che vi aiuti con l'applicazione della crema solare". Già che ci siete, assicuratevi che vi protegga anche la nuca e le gambe.

Come proteggere la pelle dai raggi solari aggressivi?

Innanzitutto, assicuratevi di utilizzare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore. Non importa se scegliete una protezione minerale/fisica (come l'ossido di zinco) o chimica, afferma la dottoressa Libby, purché la usiate con costanza. "L'efficacia dell'SPF dipende da come lo si applica", spiega. La maggior parte di noi ne usa solo il 25-50% della quantità necessaria, quindi non otteniamo il livello di protezione che pensiamo. "Il cancro della pelle raramente è causato da una singola brutta scottatura, ma da anni di protezione insufficiente", sottolinea.

Pronti a migliorare la vostra protezione solare? Seguite questi consigli da professionisti:

Non lesinate: "Per il corpo vi serve circa un bicchierino da liquore e per il viso una quantità pari a una moneta da cinque centesimi per raggiungere il fattore di protezione solare (SPF) indicato", afferma la dottoressa Libby. Il dottor Zeichner condivide questo trucco per assicurarsi di usarne a sufficienza sul viso: applicate una linea di prodotto sull'indice e sul medio, partendo dalla punta fino al palmo. "Questa regola delle due dita è generalmente sufficiente per coprire tutto il viso", spiega.

Riapplicare spesso: applicare una maggiore quantità di prodotto ogni due ore, o più frequentemente se si suda o si nuota , perché la protezione diminuisce nel tempo, afferma la dottoressa Libby. Con il passare del tempo, gli ingredienti chimici delle creme solari si inattivano e quelli minerali si aggregano, aggiunge il dottor Zeichner, "perdendo così efficacia e potreste pensare di essere protetti dal sole quando in realtà non lo siete".

Come individuare lo spray: quando si utilizza una protezione solare spray, tenere il flacone a circa 2,5 cm dalla pelle e spruzzare fino a quando la pelle non inizia a brillare, quindi massaggiare fino a completo assorbimento, spiega il Dott. Zeichner. "Se non si vede la protezione solare sulla pelle, significa che non è stata applicata correttamente."

Continua ad applicare: quando proteggi la pelle con una crema solare in stick, strofinala avanti e indietro per quattro volte per assicurarti di averne applicata una quantità sufficiente, consiglia il dottor Zeichner. Poi massaggia la crema solare con la mano.

Pensate oltre l'SPF: "Non affidatevi solo alla crema solare, abbinatela a comportamenti protettivi come cappelli, occhiali da sole e cercare l'ombra, soprattutto durante le ore di massima intensità dei raggi UV", afferma la dottoressa Libby. "Dico sempre ai miei pazienti: la crema solare funziona meglio se inserita in una strategia di protezione solare più ampia, non da sola."