Si avvicina l’estate e comincia l’ossessione della prova costume.
Bisogna comunque farsene una ragione se rimane un miraggio.
Intanto, cominciamo a fare nostri
i buoni consigli che i dietologi elargiscono con dovizia nella rete. Ho trovato
interessanti le regole del dottor Harald Stossier, dietologo inglese, che sono
spiegate nel suo libro “14 Days to a Flatter Stomach and a Younger
You”.
In sintesi cosa dice.
Mangiare tutti i pasti della giornata prima delle sei del
pomeriggio.
La masticazione è
fondamentale, stando seduti e rilassati.
Massaggiare la pancia due ore dopo i pasti, come se si stesse
impastando, a vescica vuota, ciò facilita la digestione e riduce i gonfiori.
Cibi crudi dopo le quattro del
pomeriggio non sono ammessi.
Le proteine animali non è bene assumerle tutti i giorni, per tre giorni
la settimana vanno bene anche quelle vegetali assunte mediante zuppe, legumi.
Bere tanta acqua, non
frizzante, e smettere di bere quindici minuti prima dei pasti.
Assumere integratori a base di
olio di pesce, ricchi di acidi grassi omega-3, che favoriscono
la digestione e aiutano il corpo a bruciare i grassi intorno al punto vita.
James Duigan, personal trainer di Elle Macpherson, famosa per il suo
corpo statuario ancora adesso, conferma questa abitudine della top model.
Eliminare lo zucchero.
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