A chi non capita di avere
fastidi in bocca, di vedere un po' di sangue dalle gengive mentre si lava i
denti, di provare senso di gonfiore intorno a un dente? Sono sintomi abbastanza
comuni (e io ne sono la prova) ma anche facilmente rimediabili, se non sono
sottovalutati. È possibile, ed è meglio, prevenirli con una corretta igiene orale e con
un'alimentazione adatta.
La prima prevede lo spazzolamento dei denti effettuato con cura tre volte al giorno (dopo i pasti) e per due minuti, la sostituzione dello spazzolino dopo 3 mesi di utilizzo, e l’uso del filo interdentale (con cui rimuovere quello che non riesce lo spazzolino), ma c’è anche il bastoncino di legno con cui si rimuovono le particelle di cibo e si massaggia la gengiva che così diventa sempre più forte e resistente. Io acquisto in farmacia Parofresh-stcks.
www.paro.com
La prima prevede lo spazzolamento dei denti effettuato con cura tre volte al giorno (dopo i pasti) e per due minuti, la sostituzione dello spazzolino dopo 3 mesi di utilizzo, e l’uso del filo interdentale (con cui rimuovere quello che non riesce lo spazzolino), ma c’è anche il bastoncino di legno con cui si rimuovono le particelle di cibo e si massaggia la gengiva che così diventa sempre più forte e resistente. Io acquisto in farmacia Parofresh-stcks.
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Nel caso le gengive siano infiammate è meglio
usare uno spazzolino morbido e un collutorio ad azione disinfettante e
antisettica, che allevia il bruciore e aiuta a guarire.
E tra gli alimenti? Ho chiesto qualche consiglio alla Esperta Dentista, la Dott.ssa Angelica Bertacci e leggete cosa ho scoperto.
SEDANO, MELE E CIBI FIBROSI A BASSO CONTENUTO DI ACIDI
La specialità di questi cibi è di essere detersivi dentali, cioè stimolano la produzione di saliva e hanno azione pulente, una specie di scrub. Masticando questi cibi, si crea infatti un effetto di spazzolamento e quindi di pulizia. Cosa vuol dire? Che in questo modo si previene la formazione della placca.
TÈ VERDE
Per l'igiene orale è un toccasana: contiene catechine, un gruppo di sostanze ad azione antibiotica naturale, con proprietà antibatteriche e di controllo sulle infiammazioni. Uno studio giapponese ha rivelato che chi beve una o più tazze di tè verde al giorno allontana la possibilità di caduta dei denti nel tempo.
SUCCO DI MIRTILLI ROSSI
I principi contenuti in questo tipo di mirtilli ostacolano la produzione di acido e glucano da parte dei batteri. Quindi meno placca, meno carie e gengive sane!
FRAGOLE, KIWI E AGRUMI
Tutti contengono vitamina C, che ha azione benefica anche su gengive e denti. In più, potenziano il collagene e prevengono il naturale ingiallimento dei denti (dovuto anche a caffè, vino, fumo ecc.).
CIPOLLA
È un ortaggio con proprietà antibatteriche fortissime, soprattutto se mangiato crudo. Il suo segreto? Contiene un composto a base di zolfo che distrugge i batteri presenti in bocca.
Il beneficio della cipolla è così grande poiché riesce a distruggere ben quattro ceppi di batteri conosciuti come causa di disturbi gengivali e di carie. Chi non ce la fa a mangiarla cruda, può utilizzarla anche cotta. Meno efficace, ma è sempre meglio di niente!
E tra gli alimenti? Ho chiesto qualche consiglio alla Esperta Dentista, la Dott.ssa Angelica Bertacci e leggete cosa ho scoperto.
SEDANO, MELE E CIBI FIBROSI A BASSO CONTENUTO DI ACIDI
La specialità di questi cibi è di essere detersivi dentali, cioè stimolano la produzione di saliva e hanno azione pulente, una specie di scrub. Masticando questi cibi, si crea infatti un effetto di spazzolamento e quindi di pulizia. Cosa vuol dire? Che in questo modo si previene la formazione della placca.
TÈ VERDE
Per l'igiene orale è un toccasana: contiene catechine, un gruppo di sostanze ad azione antibiotica naturale, con proprietà antibatteriche e di controllo sulle infiammazioni. Uno studio giapponese ha rivelato che chi beve una o più tazze di tè verde al giorno allontana la possibilità di caduta dei denti nel tempo.
SUCCO DI MIRTILLI ROSSI
I principi contenuti in questo tipo di mirtilli ostacolano la produzione di acido e glucano da parte dei batteri. Quindi meno placca, meno carie e gengive sane!
FRAGOLE, KIWI E AGRUMI
Tutti contengono vitamina C, che ha azione benefica anche su gengive e denti. In più, potenziano il collagene e prevengono il naturale ingiallimento dei denti (dovuto anche a caffè, vino, fumo ecc.).
CIPOLLA
È un ortaggio con proprietà antibatteriche fortissime, soprattutto se mangiato crudo. Il suo segreto? Contiene un composto a base di zolfo che distrugge i batteri presenti in bocca.
Il beneficio della cipolla è così grande poiché riesce a distruggere ben quattro ceppi di batteri conosciuti come causa di disturbi gengivali e di carie. Chi non ce la fa a mangiarla cruda, può utilizzarla anche cotta. Meno efficace, ma è sempre meglio di niente!
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