Lotta continua al cancro

Il Fondo Mondiale per la ricerca sul Cancro supportato dagli studi di epidemiologi e biologi dei centri di ricerca  più prestigiosi del mondo insiste nel dire che la migliore difesa contro il cancro è quello di adottare uno stile di vita sano.

Quali sono le regole che dobbiamo, quindi, fare nostre  e mai abbandonare per tutto il corso della nostra vita?

1.   Controllare il peso – esiste un legame tra obesità e cancro.

2.   Fare attività fisica – basta una passeggiata per tenere il corpo attivo.

3.   Limitare cibi troppo calorici – zuccheri e grassi causano infiammazione che predispone ai tumori.

4.   Consumare abitualmente frutta e verdura contro i radicali liberi.

5.   Limitare le carni rosse e gli insaccati.

6.   Bere alcolici con moderazione per un fegato in buona salute.

7.   Non fumare – i componenti delle sigarette sono cancerogeni.

8.   Evitare l’eccesso di sale, può favorire l’incidenza di alcune neoplasie.

9.   Variare l’alimentazione per assicurarsi tutti i nutrienti essenziali.

10.Allattare i bambini al seno per almeno 6 mesi.