Gli oli essenziali: profumo di benessere

L’aromaterapia è una delle medicine naturali più efficaci quando le temperature rigide e la minor luce diminuiscono le capacità di difesa dell’organismo. Essi possono prevenire tosse e raffreddore, tutti i disturbi tipici della brutta stagione, dall’insonnia al malumore. Per uso esterno si possono aggiungere  al umidificatore elettrico o a quello dei termosifoni. Nei nebulizzatori o i diffusori a bastoncino le essenze devono essere diluite in un liquido di base, come l’olio di mandorle dolci (15-25% olio essenziale e 85-75% olio di mandorle dolci). Per suffumigi o per bagni aromatici l’olio essenziale va versato direttamente nell’acqua calda.

Per uso interno essi vanno acquistati elusivamente in farmacia o nelle erboristerie specializzate e sulla doccetta deve esserci la dicitura “olio essenziale purissimo al 100% da coltivazione biologica.

Un elenco di oli essenziali e loro specificità

Bergamotto – contro ansia e stress. Una goccia in una tazza di acqua calda.

L’essenza di bergamotto si rivela molto utile in caso di gastriti da ansia e da nervosismo grazie a una sostanza chiamata bergaptene che agisce come potente sedativo sulla mucosa gastrica e intestinale.

Origano – per disinfettare l’ambiente.

Per disinfettare le stanze, mettere tutti i giorni una goccia negli umidificatori o appositi diffusori a calore. La sua profumazione è dolce e legnosa, molto adatta anche in casa oltre che in ufficio, dove maggiormente di diffondono i virus che colpiscono gola e sistema respiratorio.

Eucalipto – protettore della gola. Diluire 4 volte al giorno una goccia di olio essenziale di eucalipto in una tazzina di acqua calda o versare su mezzo cucchiaio di miele. Assumere fino alla remissione dei disturbi.

Mirto – protettivo delle vie respiratorie e stimolante del sistema immunitario.

10 gocce in 500 ml di acqua bollente e respirare i vapori, senza bisogno di coprirsi la testa. Si può fare tutte le sere per prevenire l’influenza e il raffreddore. Si  possono mettere 2 gocce per calorifero ogni giorno. Per uso interno le sue sostanze antivirali costituiscono uno scudo naturale e agiscono preventivamente, riducendo anche i tempi della convalescenza. 2 gocce in una tazza d’acqua calda anche dolcificata con il miele, due volte al giorno.

Nigella – contro il freddo.

Quest’olio è molto adatto quando si trascorrono molte ore all’aperto e l’aria è particolarmente fredda e se si soffre di sinusite da basse temperature.

Una goccia in una qualsiasi bevanda calda dopo i tre pasti principali.

Menta piperita – contro la cefalea.

L’essenza di mentolo diminuisce la sensibilità al dolore e rilassa i muscoli cranio-mandibolari. Si utilizza mettendone una goccia su un bastoncino di cotone e inalandone l’aroma senza toccare le narici o la pelle.

Ginepro – antitosse.

Si versano 10 gocce di olio essenziale in 500 ml d’acqua bollente e si respirano i vapori coprendo la bacinella (facendo però attenzione a tenere fuori gli occhi per evitare irritazioni). Si può ricorrere al suffumigio fino a 5 volte al giorno come rimedio contro la tosse secca.

Mandarino – per dormire bene.

Quest’ olio favorisce un profondo rilassamento muscolare. Si versano 10 gocce nelle tradizionali palline di legno assorbi odori o su un pezzo di cotone idrofilo da tenere sul comodino per l’intera durata della notte. Il cotone imbevuto di olio essenziale può essere anche annusato con lunghe inspirazioni. Ne bastano 3 gocce.