Inizio dieta degli agrumi

IL PROGRAMMA

La dieta fornisce circa 1400 calorie e permette di perdere fino a 3 kg al mese.

Ricca di vit C, fornisce in modo equilibrato tutti i principali nutrienti. Per questo chi ha bisogno di perdere ulteriore peso può ripeterla anche per un altro mese.

LUNEDI’

Colazione

Una tazza di latte magro( 200 ml) e caffè, fiocchi d’avena (20 gr),

Spuntino

2 mandaranci

Pranzo

80 gr di risotto con funghi e zucca; 150 gr di merluzzo lesso; cavoli al vapore;

2 mandaranci; 30 gr di pane integrale.

Merenda

Spremuta di pompelmo

Cena

Minestrone preparato con 30 gr di farro e 200 gr di verdure miste, 100 gr di certosino, 200 gr di carote a julienne, un’arancia, 30 gr di pane integrale.