Le erbe officinali amiche

Ritroviamo  salute e bellezza con le erbe officinali. Basterà un po’ di costanza e pazienza per ottenere i primi risultati.

                                                     

L’AMAMELIDE per rimettersi in circolo

Per rimettersi in circolo per  rendere più  efficace la dieta  l’amamelide virginiana è una pianta con tante proprietà. Migliora il tono della pelle e sgonfia le  gambe riattivando il circolo venoso: non a caso è l’ingrediente di molti cosmetici anticellulite. Durante l’autunno anche una tisana però può  rendere più bella la silhouette e combattere varici,  vene varicose, gonfiori e buccia d’arancia

COME SI PREPARA

Si fa bollire 200 ml  d’acqua si mette un  cucchiaio raso di foglie  di amamelide, si spegne  e si lascia in infusione  per due minuti. Si filtra  e si beve alla  temperatura desiderata.  Molto gradevole  l’aggiunta di succo  di limone. Bevuta due  volte al giorno al posto  del tè delle cinque  e nella pausa di metà  mattina, per tutta  la stagione fredda fino a  primavera, è sicuramente  una delle strategie più  efficaci per risvegliare la circolazione  sanguigna e linfatica.

                                           

LA BETULLA per rendere più efficace la dieta

Se si vuole perdere qualche chilo la dieta può trovare un’alleata nella tisana di foglie di betulla, che oltre a essere diuretica, stimola il metabolismo e aiuta il drenaggio linfatico. Questo rende la tisana molto efficace nel caso di sovrappeso con ritenzione idrica. La tisana è suggerita anche quando ci si sente deboli, perché pur favorendo la diuresi, non abbassa la pressione.

COME SI PREPARA

Si prepara mettendo un cucchiaio colmo di foglie di betulla in un litro d’acqua bollente, si spegne e si lascia in infusione per 5 minuti. Si filtra e si beve durante il giorno a sorsi. L’azione diuretica è immediata ma è nell’uso costante che si vede in maniera chiara che si riattiva la circolazione e viene favorita la perdita di peso. Si può utilizzare anche per lunghi periodi.

 

                                               

IL PARTENIO – per scacciare lo stress

Le piccole foglie di questa bella pianta dai fiori splendenti, in autunno si essiccano e vengono raccolte, diventando un rimedio erboristico utile quando il cambio di stagione, la diminuzione di luce e la ripresa delle attività lavorative a pieno ritmo portano stress. Le foglie di partenio agiscono in maniera particolare, favorendo la circolazione a livello encefalico, con azione stimolante ma non eccitante, rilassante e antidolorifica. È il rimedio ideale quando ci si sente senza forze, svagati e deboli con la testa pesante e dolorante, si ha difficoltà a concentrarsi sullo studio e al lavoro e si mangia troppo e male per la sensazione di non avere energia. In questi casi diventa difficile scegliere tra rimedi stimolanti e preparati rilassanti: la tisana di foglie di partenio è indicata perché favorisce il buonumore e la circolazione ma insieme è un leggero rilassante muscolare e un antiansia.

COME SI PREPARA

Si mette un cucchiaio in una tazza d’acqua bollente, si spegne e si lascia in infusione tre minuti. Si filtra e si beve tre volte al giorno lontano dai pasti, con cicli di due mesi e uno di stop.

                                                           

IL BOLDO per ritrovare sprint

Le foglie di boldo quando sono essiccate concentrano i flavonoidi e gli alcaloidi. Questo le rende un potente disintossicante e insieme uno dei migliori fluidificanti della bile. Hanno un’azione depurativa su tutto il corpo e rivitalizzante per il fegato e per questo aumentano l’energia sia fisica sia mentale. La tisana fredda è ideale nei cambi di stagione, quando è presente un generale stato di intossicazione e mancanza di forze, dovuto all’alimentazione o allo stress e, favorendo le funzioni epatiche, la tisana rende anche più luminosa e idratata la pelle.

COME SI PREPARA

La preparazione è inusuale poiché l’acqua calda tende a rendere meno efficace le sostanze attive e a scaricare troppe sostanze amare. Si prepara quindi a freddo mettendo un cucchiaio raso di foglie sminuzzate in un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente, coprendo e lasciando per dieci minuti. Si filtra e si beve la mattina a digiuno facendo cicli di un mese con uno di stop.

 

UVA URSINA – per disintossicarsi a fondo

Ogni periodo dovrebbe avere la sua bevanda per poter sfruttare al meglio quelle che sono le naturali propensioni dell’organismo. Ottobre mese della disintossicazione e della depurazione è quello delle piante diuretiche ma che non abbassano la pressione, disintossicanti sul fegato e toniche sul sistema muscolare e metabolico. L’uva ursina contiene due sostanze, l’arbutina e la metilarbutina attive in maniera specifica sull’apparato linfatico e sul metabolismo. Queste sostanze si estraggono molto facilmente anche con l’infusione delle foglie essiccate.

 

COME SI PREPARA

Si prepara mettendone un cucchiaio in 200 ml d’acqua bollente. Si spegne e si lascia in infusione per 3 minuti. Si filtra e si dolcifica. Se ne prendono 3 tazze al giorno, lontano dai pasti, con cicli di un mese e uno di stop. Questa tisana si può usare anche per la prevenzione della cistite, in chi soffre di episodi ricorrenti, proprio per i suoi effetti diuretici.

IL FRASSINO per un metabolismo attivo

Le foglie di frassino sono da secoli indicate nella cura della stitichezza ma le recenti ricerche erboristiche, sul chinone, sostanza di cui sono ricchissime, lo ripropongono come efficace rimedio cosmetico per via esterna. La struttura di questa sostanza, molto simile alla vitamina K, ha una azione tonificante e drenante sulla parte più esterna dell’epidermide, per cui la tisana può essere usata come struccante, come lozione anti rughe e come impacco sgonfiante per le borse sotto gli occhi. Un rimedio casalingo molto efficace e indicato soprattutto per le pelli sensibili che mal sopportano creme e oli perché idrata in profondità.

COME SI PREPARA

Si prepara mettendo un cucchiaio di foglie di frassino in 200 ml d’acqua bollente, si spegne si lascia in infusione per dieci minuti. Si lascia raffreddare e si usa il liquido come lozione la sera, sia per pulire il viso, che per dare idratazione e tono alla pelle. Si utilizza anche come impacco anti-borse imbevendo con il liquido dei batuffoli di cotone idrofilo.

                                                        

LA SALVIA anticellulite

A tavola può essere una golosa e profumata presenza ma è in erboristeria quando è essiccata che diventa un vero integratore, con effetti benefici sulla circolazione sanguigna e sull’apparato linfatico. La tisana grazie all’acido caffeico e rosmarinico, stimola la funzionalità della tiroide, regolarizza l’equilibrio idrico dell’organismo, favorisce il tono venoso. Per questo è utile per chi soffre di gonfiori alle gambe, cellulite, vene varicose. Inoltre i tannini ed altri principi amari contenuti nelle foglie stimolano i reni, migliorando le funzioni disintossicanti mentre l’acido ursolico e gli oli essenziali favoriscono in maniera naturale la riduzione degli zuccheri nel sangue.

COME SI PREPARA

Mettere un cucchiaio raso di foglie di salvia in 200 ml d’acqua bollente. Far bollire per un minuto, poi spegnere il fuoco e lasciare in infusione per un altro minuto. Si filtra e si beve alla temperatura desiderata. Come cura anticellulite si consiglia di prenderne due tazze al giorno lontano dai pasti principali, seguendo cicli di tre mesi, con uno di stop.

DOLCIFICARE CON AGAVE E MALTO

Per rendere più gradevoli le tisane molto efficaci sono lo sciroppo di agave e il malto di orzo (nei negozi di alimentazione naturale e in erboristeria). Mezzo cucchiaino per 200 ml di tisana, è la dose ideale per dare dolcezza, senza eccesso di calorie. Hanno la capacità di coprire con un retrogusto piacevole le note amare o legnose delle piante officinali. Lo sciroppo di agave, è utile anche per chi ha problemi di gastrite o reflusso, in quanto dolcifica senza stimolare le mucose gastriche. Il malto d’orzo non crea picchi glicemici e fornisce energia all’organismo in maniera lenta e costante.