Sono stata attenta sempre al
mio benessere psicofisico, curando l’alimentazione e facendo un’attività
motoria varia. Sono d’accordo con gli esperti di qualsiasi disciplina che sostengono
che per ottenere risultati certi bisogna attivare un’abitudine, sia di tipo
cerebrale che pratico, indirizzata ad acquisire una competenza, oppure ad ottenere
benefici fisici che porteranno ad autocontrollo, a centratura biochimica, salute mentale e fisica. Sono convinta di ciò
da quando ogni mattina il mio corpo
chiede, anzi esige il risveglio muscolare che io attuo in bagno, qui mi attardo
per fare ginnastica, usando attrezzi per il massaggio e pesi da 2 kg per
tonificare le braccia. Prima mi ungo con olio anticellulite e poi eseguo l’
automassaggio usando prima le mani e poi manopole apposite. I risultati si sono visti,
le cosce sono più toniche e la cellulite impercettibile. Durante il giorno ci
sono tanti mini step di attività motoria con la cyclette e ginnastica
addominale con l’aiuto di uno attrezzo. Esercizi di pilates e sessioni di yoga
hanno i loro momenti specifici durante la settimana.
L’altro rituale è quello che
non passa giorno che non mi dedichi ad un’attività cognitiva, perché bisogna
tenere allenato questo nostro muscolo che ci permette di essere attivi e lucidi
in qualsiasi situazione. Attualmente sono impegnata ad apprendere una lingua
straniera. Leggo tantissimo e ascolto anche audiolibri, non voglio affaticare
la vista. Sono abbonata a molti magazine che sfoglio ogni giorno e leggo l’articolo
che più mi interessa.
L’altro rituale è fare
meditazione, ho scelto il primo pomeriggio, quando intorno a me c’è più calma e
nessuno mi disturba. L’ora tra le 14 e le 15 è quella che mi sono ritagliata.
Ho molti programmi di meditazione guidata a cui attingere.
Una volta la settimana è
gradevole fare una lunga passeggiata nel verde, scegliendo con cura la località
vicina o un poco più lontana da casa..
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