Il mio digiuno intermittente

Sì, lo denomino così, perché ognuno lo interpreta a modo suo. L’ho già provato per un anno intero e i risultati sono stati evidenti. Ho perso ben 5 kg. Avevo raggiunto i 67 kg e sono scesa a 62 kg. Era il mio obiettivo e durante l’anno 2022 ci sono state molte occasioni per non osservarlo. Adesso ho voglia di raggiungere il medesimo obiettivo molto prima e quando ci saranno occasioni per deragliare, cercherò di stare molto attenta. Il mio metodo è molto semplice: mangio quello che normalmente preparo per colazione e pranzo. Il menù comprende il primo e il secondo. Il primo è un piatto di pasta condita in tanti modi diversi e il secondo è di carne o di pesce, poi c’è il contorno di verdure. La frutta la mangio a metà mattina o a metà pomeriggio.  Il dolce non me lo nego mai e neanche il caffè. In poche parole io mangio ciò che normalmente ho sempre mangiato, ma salto la cena. Il digiuno inizia dal tardo pomeriggio. mi concedo un frutto e  una tisana verso lo 17,30. Ricordo che non ho sofferto di mal di testa e capogiri, in pochi giorni non ho sentito più i morsi di fame e  dormivo molto bene, anche 8 ore. La mia dieta intermittente l’ho iniziata da qualche giorno e sto bene. La consiglio a chi non riesce a seguire nessuna dieta, dove bisogna stare attenti a pesare tutto e mangiare proprio gli alimenti indicati giorno per giorno. Con la mia “dieta detox” io mi sento libera, sto attenta alla scelta degli alimenti e a come cuocerli, niente frittura e si sa da tempo che io uso anche per preparare i dolci unicamente stevia.