Un comportamento più
funzionale per migliorare l’autostima.
Questo il consiglio che la dottoressa Flaminia Bolzan dà
nella sua rubrica “Il salotto”: rubrica settimanale del quotidiano digitale
www.leggo.it
1)
Quando
si riceve un messaggio che ci irrita, magari si è impegnati in un’attività, ma
si sente l’impulso di voler rispondere…. Aspetta! Si avrà tutto il tempo per
riformulare il proprio pensiero e comunicarlo meglio a chi è dall’altra parte.
2)
Quando
la mente inizia a vagare nel passato o nel futuro catastrofizzando tutto o
riportandoti a quelli che hai considerato errori madornali. Fermati. Respira.
Parla a te stesso come faresti con una persona cara, guarda dove sei e cosa
stai facendo.
3)
Quando sei nervoso, anziché prendertela con
chi ti è vicino, rispondere male e sfogare rabbia e frustrazione in questo
modo. Fermati. Respira. Concediti un break, dedicando un po' di tempo a una
passeggiata o a una leggera attività fisica.
Sembrerà complicato, ma non impossibile! E’ proprio a partire dalla modificazione, anche piccola, di alcuni comportamenti come questi, che ci si stupirà dei benefici…e del fatto che il regalo ce lo stiamo facendo da soli!
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