Oltre a quanto detto nel post "E' d' obbligo un buon risveglio muscolare", per ampliare la gamma degli esercizi fisici, mirati in modo specifico a mantenere tonici i muscoli delle gambe, dei glutei e delle braccia, da una settimana ho preso l'abitudine di fissare agli avambracci delle cavigliere da 0,50 kg. Le applico a ciascun avambraccio quando sono impegnata in qualche attività domestica. Per le gambe ho adottato le scarpe con suola deambulante per tutto il giorno, così quando vado in giro per la casa eseguo anche ginnastica passiva per tonificare questa parte del corpo.
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