COLAZIONE Una tazzina
di caffè decaffeinato, tre fette biscottate integrali.
SPUNTINO Una fetta di
ananas.
PRANZO Pastasciutta con verdure, carciofi in
insalata, un vasetto di yogurt magro.
MERENDA Frullato di carote (200 gr), sedano (120gr),mela (200gr).
CENA Zucchine
ripiene di patate, tonno ai ferri(un trancio di un etto e mezzo) 1 fetta di
pane integrale.
SPUNTINO Frullato di
mele (200 gr) e carote (200 gr).
N.B.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua minerale naturale durante la giornata.
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