LA DIETA DEL CUORE: SABATO

COLAZIONE Una tazzina di caffè decaffeinato, 3 fette biscottate integrali.

SPUNTINO 2 fette di ananas.

PRANZO Pasta e fagioli, carciofi in insalata, un vasetto di yogurt magro.

MERENDA Frullato di mele ( 200 gr), carote (200 gr) e sedano (150 gr).

CENA Manzo ai ferri (130 gr) insalata di lattuga (un etto e mezzo), una fetta di pane integrale.

SPUNTINO Frullato di mele ( 200 gr), carote (200 gr).

N.B. Bere almeno un litro e mezzo di acqua minerale naturale durante la giornata.