8° e 9° GIORNO

8° GIORNO ( calorie 816)

Prima colazione tè o caffè d’orzo 200 g , latte scremato o yogurt magro 190 g.

Spuntino  succo di frutta 100 g

Pranzo   seppie in umido 150 g, melanzane alla piastra 200 g con prezzemolo e olio evo 10 g, pesche 200 g

Merenda  albicocche 150 g

Cena  fontina 40 g, fagiolini 130 g con 10 g di olio evo, fragole 200 g

9° GIORNO ( calorie 638)

Prima colazione tè o caffè decaffeinato 200 g ,  albicocche 200 g

Spuntino  yogurt alla frutta o latte intero 80 g

Pranzo  passato di verdure 80 g, costata di maiale 80 g, banane 100 g

Merenda  biscotti 30 g

Cena  20 g di pastina in brodo, prosciutto crudo 150 g, insalata mista a piacere 100 g.