Giorno 10 e 11 della dieta 1000 calorie

 10° GIORNO (calorie 971)

Prima colazione  tè 200 g, yogurt magro 150 g,
 fragole 200 g

Spuntino 1 coppetta di gelato fior di latte (circa 90 g)

Pranzo   nasello 190 g, spinaci 220 g con 10 g di olio evo, pompelmo 220 g

Merenda  succo di frutta 100 g

Cena    insalata di patate e prezzemolo 10 g con olio 
evo 10 g, banane 150 g

11° GIORNO ( calorie 1.006)

Prima colazione   tè 200 g, succo d’arancia 170 g

Spuntino  latte intero o yogurt alla frutta 150 g

Pranzo   scaloppine di vitello 110 g  rosolate in una padella antiaderente, zucchine 200 g ripiene di riso 50 g condito con 10 g di olio evo, del timo e del dragoncello.

Merenda pesche 220 g

Cena    pasta 40 g con salsa di pomodoro 60 g, olio extravergine 
d’oliva 10 g e parmigiano grattugiato 10 g, pesce spada alla griglia 110 g, insalata verde a piacere 50 g.